Le jogging MJ Sport à Alleur

Le Jogging MJ Sport – Alleur
Dimanche 14 février 2016
11 (10.88) Kilomètres

Alleur1Météo: 2 degrés (ressenti de -2 degrés), pluie à nuageux. Vent S 13km/h. 87% d’humidité.

Présentation de l’épreuve: Nouveau petit déplacement pour cette deuxième épreuve 2016 puisque Alleur ce trouve à 10 kilomètres de la maison. Le parcours fait 11 kilomètres (10.88 à ma Garmin) et est constitué à 100% sur asphalte. Une nouvelle fois une très belle organisation avec des ravitaillements de qualités.

Mes sensations d’avant course: Hier nous avons fêté la Saint Valentin au restaurant à Liège, l’Indien taste, une vrai surprise… Le patron est un runner comme moi et j’aurais le plaisir de le saluer en fin d’épreuve. Je me suis mis au lit vers 01 heure du mat… Pas vraiment l’idéal mais je me sens bien. Il fait assez froid (je suis un peu surpris).

Course: Il y a du monde ce matin, 804 partants pour les 3 courses (Semi, 11 et 5 km) et c’est franchement pas évident de se frayer un chemin sans parler des gugusses parti derrière et qui dépassent dangereusement… Bref comme d’habitude il faut faire gaffe, KM 1 en 05’50, lors du deuxième kilomètres (05’42) la route s’élargi et le groupe s’étire, je suis donc plus à mon aise et c’est tant mieux. Le KM 3 (05’45) et KM 4 (05’45) se feront sur un chemin de remembrement pas vraiment plat, ça monte et descend un peu mais tout est relatif :-) Les sensations sont assez bonnes et je prends du plaisir à courir. Nous allons quitter ce chemin via une petite bosse et retrouver une route de village avant de nous diriger vers le zoning d’Alleur, le KM 5 en 6’05 (29’08). A ce moment de la course mes chronos vont baisser sans vraiment savoir pourquoi, je vais bien essayer de relancer la mécanique mais sans vraiment y arriver, je vais en fait rester dans ma zone de confort, KM 6 (06’02), KM 7 (06’15) et le KM 8 (6’19), lors du ravitaillement au magasin MJ Sport, je vais me prendre 10 secondes pour boire quelques gorgées d’eau. Ce qui est assez encourageant c’est que sur ses 3 derniers kilomètres juste 3 concurrents m’ont dépassé… Nous retrouvons le zoning pour reprendre la direction de l’arrivée, KM 9 en 5’57, je ressens un peu de fatigue maintenant et je me réjouis de voir l’arrivée, 5 concurrents me remontent mais je n’arrive pas à les accrocher et mètre par mètre ils me distancent, le KM 10 en 6’09 (59’50), la fin est proche, je reçois les encouragements de ma petite femme et de quelques amis, ça fait plaisir ! J’entre sur la piste pour un dernier tour et je passe l’arrivée en 01h04’59’’ (10.88 km).

Alleur2L’after: Les sensations étaient un peu moins bonnes qu’il y a 15 jours à Herstal et ce chrono est le plus mauvais de mes 3 participations à ce jogging (2014 : 1h04’04’’ – 2015 : 1h04’21’’) mais le plaisir était une fois de plus bien présent et c’est là le principal. J’ai fait ce jogging dans ma zone de confort, je ne pouvais donc pas m’attendre à des étincelles cotées chrono même si être à 55 secondes du record de 2014 dans ses conditions est plutôt prometteur…

Chrono : 01h04’59’’ (10.88 km)
Dénivelé : +35 M.
Moyenne de course : 5.58
FCM : Problème avec la Garmin
FC Max : Problème avec la Garmin

Chrono et classement: 222em sur 319.

 

 

Merci à ma chérie pour les photos.

Mise à jour le lundi 15 février 2016 @Rohnny

 

 

12 réflexions au sujet de « Le jogging MJ Sport à Alleur »

  • 15 février 2016 à 18 h 57 min
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    Bravo Zatopek :-) Le plus important c’est de prendre du plaisir… Félicitations.

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    • 16 février 2016 à 7 h 34 min
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      Merci Boubou pour les photos :-)

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  • 15 février 2016 à 20 h 40 min
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    Bravo Rohnny…tu as fais une belle course et tu l’as appréciée, c’est tout ce qui compte ;o))

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    • 16 février 2016 à 7 h 35 min
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      Oui Coco, je reste en mode plaisir pour l’instant, j’en ai besoins.

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  • 15 février 2016 à 21 h 00 min
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    Bravo pur ce RC malgré une course pas facile pour la performance. L’essentiel est dans le plaisir que tu as trouver pour le faire. Et le resto avec un chef coureur que tu retrouves le jour d’après sur la même course c’est sympa! Si tu avais eu un problème digestif tu pouvais lui demander le remboursement… ;-) Bonne continuation …

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    • 16 février 2016 à 7 h 37 min
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      Oui en effet, c’est franchement cool de le retrouver sur cette course. Plaisir c’est le mot que je veux entendre pour l’instant et je dois dire que j’y arrive bien :-) Merci pour la visite et le commentaire Robert.

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  • 16 février 2016 à 1 h 33 min
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    Comme tu dis, c’est encourageant . En plus, tu étais dans ta zone de confort.

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    • 16 février 2016 à 7 h 38 min
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      C’est franchement ce que je trouve positif, j’ai réalisé ce chrono dans ma zone de confort, il faudra juste maintenant essayer d’en sortir un peu… Merci pour la visite Francois.

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  • 18 février 2016 à 9 h 03 min
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    Bravo pour la course et cette nouvelle mentalité qui t’anime.
    Prendre plaisir, c’est ce qu’il y a de plus important

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    • 19 février 2016 à 10 h 37 min
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      Merci Mike, en effet je dois rester dans cette bonne mentalité.

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  • 20 février 2016 à 16 h 58 min
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    Salut Rohnny,
    Je retiens trois 3 trucs de cette course : 1- tu y as pris du plaisir; 2- tu as fait les 4 premiers km sur la base de ton record actuel et 3- sans vraiment forcer.
    Si on rajoute à cela que les conditions météo n’avaient vraiment pas l’air au top, je suis d’accord avec toi : tu es sur la bonne voie!

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    • 23 février 2016 à 7 h 15 min
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      Merci Delphine, en effet j’ai le meme sentiment que toi et pour le moment c’est prendre un MAX de plaisir. Merci pour le commentaire et la visite.

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