Nouvelle belle semaine de jogging…

Bonjour les ami(e)s…

Météo un peu plus capricieuse durant cette 30em semaine de 2017… Pas mal de pluie et des températures qui peinent à dépasser les 20 degrés cela nous change des dernières semaines…

Voici le récapitulatif de cette semaine :

Strasbourg
Strasbourg

Dimanche 23 juillet 2017:

Nous sommes en weekend en Alsace et ce dimanche matin c’est à jeun que nous (Michèle et moi) faisons notre séance jogging dans la salle de sport de notre hôtel, un run de 45 minutes suivi de 15 minutes de piscine… Bonnes sensations de nouveau.

Mardi 25 juillet 2017: 06.96 km – 0h52’50’’ – 7.35 min/km

Belle sortie en mode endurance avec de bonnes sensations sous une météo idéale,  un petit 20 degrés et légèrement couvert.

Jeudi 27 juillet 2017: 09.47 km – 1h10’24’’ – 7.26 min/km

Comme chaque jeudi j’essaye de mettre une séance de fractionné au menu et aujourd’hui c’était 2 x 6 x 300 mètres avec 45 secondes de récupération et 3 minutes entre les deux séries. Je suis parti un peu moins vite que la semaine dernière pour ne pas me griller et visiblement cela m’a bien réussi puisque j’ai réalisé les 12 runs entre 1’41 et 1’37 soit un beau tir groupé, les sensations étaient vraiment bonnes, j’avais par moment l’impression de voler  Une bien belle sortie en tous les cas.

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Cette semaine se termine avec le sentiment d’avoir encore un peu progressé et c’est tant mieux… J’ai de plus en plus envie de m’inscrire a une compétition pour re-goûter un peu l’ambiance si particulière d’une course…

Bon week-end et a bientôt les ami(e)s.

Une réflexion au sujet de « Nouvelle belle semaine de jogging… »

  • 30 juillet 2017 à 7 h 09 min
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    Bravo pour ta semaine! Quand on a l’ impression de voler, c’est le signe que l’on est en forme.

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