Semaine 35…

Bonjour les ami(e)s…

Comment allez-vous aujourd’hui, vous avez passé une bonne semaine?  De mon côté tous va bien, comme vous avez pu lire dans mon post précédent, dimanche dernier j’ai participer au Jogging de Remicourt avec beaucoup de plaisir et surtout en me tenant à mon plan de faire ce jogging a une allure de 6 minutes au kilomètre… Le début de semaine a été marqué par une grosse vague de chaleur et ce n’était pas évident à gérer…

Voici le récapitulatif de cette semaine :

Mardi 29 août 2017: 06.96 km – 0h52’42’’ – 7.34 min/km

Il fait vraiment chaud en cette fin d’après-midi, 35 degrés à l’ombre sur ma terrasse mais je vais tout de même faire ma sortie d’autant que c’est du footing, je vais prendre une bouteille d’eau avec moi que j’aurais vidé avant de rentrer. Une sortie moins agréable ou les jambes n’étaient pas trop présentes mais je suis certains que la chaleur y était pour beaucoup.

Jeudi 31 août 2017: 10.64 km – 1h10’27’’ – 6.37 min/km

Il fait moins chaud aujourd’hui, à peine 20 degrés et assez couvert, sortie fractionné aujourd’hui avec 4 x 1500 mètres avec comme but atteindre les 8’15. Dès les 20 minutes d’échauffement je sens que ça va le faire, les sensations et les jambes sont là, ce n’est pas comme mardi… Une fois arrivé du coté de Belle Ile au pont Lévi c’est parti, je vais effectuer les 3 premiers runs sans trop de difficulté même si les derniers 300/200 mètres de chaque run sont plus difficiles, 8’16, 8’17 et 8’08 pour les chronos, le dernier run va être un peu plus compliqué du fait que je retourne vers la maison, qu’il est en légère montée et que j’ai dû gérer un peu le trafic des voitures bref je me trouve des excuses… 8’41 comme chrono… Je termine par 10 minutes de footing avant les étirements de fin de séance. Une fois de plus content de cette séance.

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Le Récapitulatif du mois de Août.

13 sorties.

111.60 kilomètres. 

J’ai effectué 13 sorties en ce mois d’Aout ce qui constitue un record pour 2017 et un kilométrage de 111.60 km soit le deuxième de l’année après Mars (111.73 km), j’ai brulé 9637 calories et j’ai couru 781 minutes…

Coté balance, tous va bien je stabilise toujours et mon poids du matin était de 82.6 kilos 

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Une nouvelle belle semaine se termine, j’ai toujours de bonnes sensations et le plaisir est toujours de la partie ce qui n’est pas pour me déplaire. C’est la

Bon week-end les ami(e)s et surtout n’hésitez pas à me laisser un petit commentaire car ça fait toujours plaisir.

 

Posté le samedi 12 septembre 2015 @Rohnny

4 réflexions au sujet de « Semaine 35… »

  • 4 septembre 2017 à 0 h 53 min
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    Encore du bon travail ! La régularité va payer à long terme 👍

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    • 29 septembre 2017 à 6 h 33 min
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      Oui je le pense aussi, allez au travail…

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  • 9 septembre 2017 à 12 h 23 min
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    bah! il me semblait que j’avais laissé un com’ mais il a disparu 😵
    bon Wk à vous deux ;o))

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    • 29 septembre 2017 à 6 h 33 min
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      Merci Coco.

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