Le marathon de Metz-Mirabelle

Le marathon de Metz-Mirabelle

Metz Marathon

Ce dimanche 9 octobre avait donc lieu le marathon de Metz Mirabelle et a défaut d’y participer, je l’ai donc vécu de très près… Voici un peu le résumé de ce week-end un peu fou…

  • Samedi matin nous avons quitté Liège pour Metz, 230 kilomètres sans problème avec un petit arrêt au Shopping center de Messancy pour faire plaisir à Madame.
  • Arrivé à notre Hôtel en début d’après-midi, j’avais choisi le Novotel Metz Centre car il se trouve a moins de 500 mètres des hostilités du marathon mais aussi car il offrait un pack marathon comprenant entre autre un déjeuner à partir de 6 heures du mat mais aussi un check-out le dimanche du marathon à 17 heures, l’idéal pour reprendre une bonne douche et se relaxer un peu avant le retour.
  • Je me suis rendu au village pour aller chercher mon dossard et mon pak runner, je me suis rendu ensuite au stand des organisateurs pour leurs demander ce qui était prévu en cas d’abandon (j’avais dans l’idée de prendre le départ, de courir 21 km ou un peu plus et puis d’arrêter), ils m’ont expliqué qu’il ne laisserait personnes sur la route, qu’il y avait la voiture balais mais qu’il fallait alors attendre peut être un peu et que ce bus rentrerait vers 14h30 soit 5h30 après le départ… Malheureusement, je ne me voyais pas rester si longtemps transpirant le long de la route ou dans le bus… Après une petite réflexion avec Madame, j’ai pris la décision de ne pas y participer.
  • Le soir, nous avons diné à l’hôtel et nous nous sommes retrouvés la table voisine de 4 personnes africaines… Il ne m’a pas fallu longtemps pour comprendre qu’ils étaient là pour le marathon, je leur ai donc posé la question et ils venaient du Kenya… Le temps de leurs expliquer qu’il y a quelques mois j’avais passé mes vacances chez eux et de leur monter quelques photos d’amis Massai resté dans mon mobile, qu’avec un grand sourire le plus loquace me dit qu’il est lui-même un Massai, me montrant fièrement ses traces de guerrier sur le visage Un nouveau joli moment que je vis là avec ce peuple si généreux… Avant de quitter la table ils nous saluent tous et le Massai (Samuel) me demande si je viens le voir demain sur la ligne d’arriver car il va gagner le marathon me dit-il avec un large sourire dont ils ont le secret… OK, le rendez-vous est pris. Vers 10h30 je suis de retour sur la place de la république, ou il y a pas mal de monde, l’ambiance est bonne et à ce moment je suis triste de ne pas y participer mais je suis certains que ce n’est que partie remise…Tout d’un coup Michèle me dit regarde l’écran géant… Deviné qui mène la course… Notre nouvel ami Massai suivi des 3 autres… Des frissons me parcourent le corps… Finalement il va terminer 2em quasi au sprint, c’est dingue… Nous restons encore quelques instants sur la ligne d’arrivée mais 15 minutes après leurs arrivés aucun signe des poursuivants… Nous décidons d’aller vers le podium mais il y a pas mal de monde, je remarque une tente gardé juste à côté mais on m’y refuse l’accès, ce que je comprends et respecte… Un peu plus tard Samuel passe sa tête à travers la tente et nous vois, il nous appelle et du coup nous sommes autorisés à entrer dans la tente… Il nous regarde et s’excuse de ne pas avoir gagné mais son compatriote était plus fort aujourd’hui Il est de trop celui-là… Nous sommes invités à assister au podium dans les rangs des officiels, trop cool… Avant de nous quitter, nous échangeons nos coordonnées et il va gentiment offrir son bouquet à Michèle… Une nouvelle belle rencontre… La vie est si simple des fois…Malheureusement la pluie va s’inviter au programme et sur le coup de 13.00 heures nous décidons de rentrer à l’hôtel et puis de revenir sur Liege.

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Je ressors de ce weekend avec une envie encore plus forte d’un jour faire un marathon et c’est plus que probable que je reviendrais ici, Metz est une belle ville et l’organisation était parfaite.  Il va falloir trouver un compromis entre ma vie d’épicurien et celle d’un marathonien… Mais ça c’est une autre histoire… Maintenant on savoure le moment présent…

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Nouveau record sur ce marathon, 2h11’43 », je rêve…

Posté le lundi 10 octobre 2016 @Rohnny

Préparation marathon 8/14

Préparation marathon 8/14

Plan Marathon semaine 8/14

21 – 27 Aout 2016

8em semaine… Déjà…

Samedi 20 aout 2016 : 25.46 km – 3h27’53’’ – allure de 8’10 min/km

25.46J’ai mis tous les atouts de mon côté pour cette nouvelle sortie longue, hier soir j’ai mangé des pâtes, ce matin de nouveau debout à 6h15 pour prendre mon déjeuner et à 7h30 j’ai repris un gâteau sport… C’est donc en pleine confiance que je sors de la maison sur le coup de 9 heures pour cette sortie longue ou je devrais approcher les 26 kilomètres. Je reprends le parcours de la semaine dernière vers Tilff, comme d’habitude les deux premiers kilomètres ne sont pas terribles puis je vais m’installer dans mon allure de 7.30 min/km sans trop de soucis même si je sens bien que je n’ai pas les sensations de la semaine dernière. Une chose que je vais devoir gérer c’est qu’entre le départ et le kilo 7 j’ai dû m’arrêter 3 fois pour satisfaire un besoins naturel et c’était déjà le cas la semaine dernière…  Au kilomètre 8, je vais prendre un gel, tous vas bien, j’arrive à Tilff, je traverse l’Ourthe et je reprends le RAVEL direction Liège. Je peine un peu mais les chronos restent bien aux alentours de 7.30 min/km. KM 17 je reprends un nouveau gel, la fatigue est là, je la sens venir, je mords sur ma chique un peu puis beaucoup… J’arrive à Chénée et c’est ici que je vais faire deux boucles supplémentaires pour arriver au kilométrage prévu, nous sommes presque au kilo 21 mais je dois me mettre un peu à la marche, je sais que ce n’est pas bon pour la suite mais je n’ai pas le choix… Et évidement ce qui arrive, c’est que cette situation va se répéter 10 fois… Je vais encore manger une barre céréale et vider mes deux bidons mais plus rien à faire, il n’y a plus de carburant, j’ai mal un peu partout, dos du côté droit, à l’aine gauche, les mollets… Bref les cinq derniers kilos seront une fois de plus galère…  km 23 en 10.55, 24 en 10.02…  Je suis content d’arriver à la maison… Je ne sais pas vous (les marathoniens), mais moi il y a une autre épreuve qui m’attend après mes SL, d’abord j’ai mal partout, je ne sais plus rien avaler avant quelques heures et surtout je suis vidé, juste bon à me coucher un peu sur le lit…  Pour l’occasion nouveau RP pour la plus grande distance de course…

Dimanche 21 aout 2016 : 06.98 km – 0h57’31’’ – allure de 8’14 min/km

Je vais faire cette sortie en mode je fais ce que je peux, et l’allure de 8.14 min/km le prouve. Une sortie sans plus et sous la pluie.

Mardi 23 aout 2016 : 06.72 km – 0h49’42’’ – allure de 7’24 min/km

C’est la canicule depuis ce matin, 31 degrés quand sur le coup de 17 heures je prends la route, au menu 50 minutes, je dégouline de partout, il fait vraiment chaud, je vais tout de même faire cette sortie en AS42+30’’ soit 7’30min/km…

Jeudi 25 aout 2016 : 10.49 km – 1h15’12’’ – allure de 7’10 min/km

C’est la canicule depuis quelques jours et je vais attendre 20h15 avant de sortir, le thermomètre affiche encore 31 degrés… Je vais évidement avoir bien chaud mais les sensations ne vont pas être mauvaises, je vais faire quelques kilomètres vers les 6’30 min/km et quelques autres en AS42 (7 min/km). Une sortie ou le plaisir était là aussi

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Les statistiques de la semaine :

  • 4 sorties
  • 49.65 kilomètres (+7.94 km)
  • 6h30’18’’ de course

Météo de la semaine :

Début de semaine sous les nuages et la pluie ensuite la canicule c’est installée avec des températures dépassant les 37 degrés sur Liège et ses environs.

Les sensations de la semaine :

Des hauts et des bas mais c’est surtout la chaleur qui devient un problème…

Autres activités :

Nada

Comment va le corps :

Il résiste malgré l’effort que je lui fais subir.

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Conclusion :

J’aimerai tellement pouvoir écrire que tout va bien, que je gère mes sorties longues comme un pro, que tous mes entrainements de la semaine sont super que je prends un sacré plaisir à faire ce plan d’entrainement et que je sais déjà que je vais faire un chrono canon lors de mon premier marathon en octobre… mais ce n’est malheureusement pas le cas !

Je tiens ce blog depuis quelques années et je n’ai pas envie de me, de vous raconter des histoires, j’ai toujours été honnête et je veux que ce blog continue à refléter ce que je vis à travers ma passion le jogging… C’est bien, tant mieux et si ce n’est pas bien je le raconte aussi ! Pas de bobard ici !

Et dans ce contexte, je dois bien vous avoué que j’ai sous-estimé ce plan marathon, je ne pensais pas que cela me prendrais tant de temps et d’énergie… Mes journées en semaine sont bien remplies puisque mon réveille sonne à 5 heures du matin et que je me tape 200 kilomètres de voiture pour aller/revenir du boulot, ce qui me fait quotidiennement 2h30 de voiture minimum (merci les embouteillages) sans oublier ma vie familiale qu’il faut aussi gérer et je dois bien avouer que pour l’instant avec les 4 sorties/semaine dont cette SL je commence à saturer un peu !!!

Beaucoup d’entre vous vont penser mais il est fou le Rohnny, Il croit que courir un marathon c’est comme un 5 kilomètres ??? Et bien vous n’avez peut-être pas tort, j’ai toujours l’impression que les choses vont être facile à faire jusqu’au moment de les réaliser… Et là, je me rencontre que c’est BEAUCOUP plus difficile que ce que je croyais…

Heureusement, il y a les amis proches, la famille et puis vous les blogueurs lecteurs qui n’arrêtez pas de me soutenir et je dois bien avouer que sans vous j’aurais peut-être déjà abandonné ce projet… MERCI A VOUS pour votre soutient.

Je peine, je doute, j’en ai parfois marre mais je suis toujours là… Il reste 6 semaines à mordre sur ma chique…

 

Posté le samedi 27 aout 2016 @Rohnny

Préparation marathon 5/14

Préparation marathon 5/14

Plan Marathon semaine 5/14

31 -06 Aout 2016

 

Voici déjà la semaine 5 du plan et ont continue à augmenter la cadence…

Samedi 30 juillet 2016 : 18.04 km – 2h15’47’’ – allure de 7 :32 min/km

J’ai déplacé ma sortie longue du dimanche au samedi cette semaine car ce soir il y a un BBQ au programme, ce qui n’est pas idéal a la veille d’une SL   Comme dimanche dernier, je déjeune avec 3 belles tartines de confiture et 1 heure avant ma sortie je reprends un clifbar… Vers 10 heures c’est parti avec comme objectif d’atteindre 18 kilomètres et de garder le plus longtemps possible un rythme de 7’30’’ au kilomètre. Je repars une fois de plus en direction de Coronmeuse puis Herstal, il y a une bonne vingtaine de degrés et le soleil est de la partie… Dès le début les sensations sont assez bonne et ça me donne évidemment du peps en plus, les jambes répondent bien aussi, je vais donc faire un peu plus de 9 kilomètres pour atteindre le fond de Herstal avant de faire demi-tour et me rendre compte que je vais avoir le vent de face maintenant, je vais faiblir un rien entre le 12em et le 14em avant de reprendre de plus belle, j’avance vraiment bien et je me surprends moi-même… A partir du 16em je vais mordre sur ma chique mais les chronos reste bon… Le 18em sera le plus difficile et le plus long mais la fin est proche. Je suis franchement heureux du résultat de cette sortie… YES YES YES

Ascic Gel Nimbus 16
Ascic Gel Nimbus 16

Dimanche 31 juillet 2016 : 4.58 km – 0h35’32’’ – allure de 7 :45 min/km

D’après mon plan marathon ‘’Paula Radcliffe’’ il fallait une 4em sorties/semaines à partir de la semaine 5, nous y sommes, donc… Petite sortie d’un peu plus de 30 minutes sans prétention mais avec du plaisir et des sensations honnêtes. Pour l’occasion j’ai chaussé des nouvelles chaussures, toujours en Ascic Nimbus 16, c’est logiquement avec elle que je ferais le marathon de Metz.

Mardi 02 aout 2016 : 6.93 km – 0h53’54’’ – allure de 7 :47 min/km

Sortie sous une fine pluie aujourd’hui, j’adopte une allure très calme mais avec des sensations ULTRA bonnes, c’est un véritable régal, c’est comme si j’avais passé un palier… Dieu que ça fait du bien   

Jeudi 04 aout 2016 : 8.77 km – 1h01’57’’ – allure de 7 :04 min /km

La moins bonne sortie de la semaine même si je ne peux pas la qualifier de mauvaise mais les sensations étaient un peu moins bonne, sortie à un rythme plus rapide que l’AS42.   

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 Les statistiques de la semaine :

  • 4 sorties
  • 38.32 kilomètres
  • 4h47’10’’ de course

Météo de la semaine :

C’est le gris et la pluie qui on rythmé cette semaine de jogging mais le soleil devrait être de retour dès ce samedi…

Les sensations de la semaine :

Eh bien, les sensations de cette semaine sont enfin convenable, 4 sorties sans me faire trop de soucis, c’est franchement appréciable et j’espère que cela va me booster pour la suite…

Autres activités :

C’est le côté négatif, alors qu’au programme je devrais faire un peu de PPG le mercredi et vendredi je n’arrive pas à trouver le temps…

Comment va le corps :

Il va bien, il a l’air de bien encaisser l’augmentation du kilométrage même si lors de la sortie de jeudi la gêne à l’ischio de la jambe gauche était plus perceptible.      

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Conclusion :

C’est la première semaine du plan marathon ou je prends réellement du plaisir et ou je note des améliorations, il y a un mois je me demandais comme j’allais faire pour réussir les SL… Et pour l’instant j’y arrive  Le chemin est encore long mais pour l’instant je suis toujours bien là…

 

Posté le Vendredi 05 aout 2016 @Rohnny

Préparation marathon 4/14

Préparation marathon 4/14

Plan Marathon semaine 4/14

24 – 30 juillet 2016

 

Les choses sérieuses vont maintenant commencer puisque pour cette 4em semaine de préparation la sortie longue passe le cap des 15 kilomètres… Et de plus j’ajoute une petite sortie le samedi matin…

Herstal, le long de la Meuse.
Herstal, le long de la Meuse.

Dimanche 24 juillet 2016 : 15.39 km – 1h57’02’’ – allure de 7’36’’

Voilà enfin une belle sortie longue, tout y était, les jambes, les sensations et le mental…  Je suis une fois de plus parti en direction de Coronmeuse avant de prolonger jusqu’Herstal toujours le long de la Meuse, J’ai d’emblée essayé d’imprimer un rythme de 30/45 secondes plus lent que l’AS42 soit 7’30/7’45 minutes par kilomètres, j’ai su tenir ce rythme pendant 13 kilomètres avant de faiblir un peu. Je suis évidemment super satisfait de cette sortie.            

Mardi 26 juillet 2016 : 6.43 km – 0h48’12’’ – allure de 7’36’’

Impossible d’avoir deux belles sorties qui se suivent… Ça commence sérieusement à me faire Alors que mon plan marathon me demandait d’être légèrement plus vite que mon AS42, je suis resté bien en dessous…  Des jambes lourdes qui n’en veulent pas et un mental à l’abonné absent ont fait de cette sortie une vraie galère…

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En soirée j’ai de nouveau pensé à ce plan marathon et à ce que j’étais en train de faire… Et je me demande franchement si mon problème ne vient pas du manque de carburant/force que j’ai dans le corps… Dimanche dernier au déjeuner j’ai mangé 3 tartines de confiture au lieu de tartines avec banane mais  1 heure avant de partir j’ai pris un clifbar et tous c’est bien passé… Ce mardi deux heures avant ma sortie une banane et un biscuit aux amandes c’est tout… Je me demande si le problème ne vient pas de là ?  Je vais 1 heure avant ma sortie de jeudi reprendre un clifbar et boire un peu plus d’eau durant la journée et voir le résultat. Il faut trouver une solution…

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Jeudi 28 juillet 2016 : 8.67 km – 0h58’43’’ – allure de 6’46’’

Durant cette journée de jeudi, j’ai donc bu plus d’eau que de coutume et j’ai surtout repris un clifbar 1 heure avant ma sortie et le résultat fut franchement super… Comme je n’avais pu le faire mardi, je voulais que cette sortie ce fasse a une allure légèrement plus rapide que l’AS42 et j’y suis arrivé sans problème en prenant en plus pas mal de plaisir. Alors que le programme me demandait de faire 50 minutes, j’en ai fait quasi 60, je me sentais bien et cela fait plaisir.

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Les statistiques de la semaine :

  • 3 sorties
  • 30.49 kilomètres
  • 3h43’57’’ de course

Météo de la semaine :

Le soleil reste bien présent mais la chaleur est moins forte et plus supportable que la semaine dernière.

Les sensations de la semaine :

Je souffle toujours le chaud et le froid, c’est franchement pénible de ne pas pouvoir faire 2 ou 3 belles sorties d’affilées même si j’espère avoir trouvé la solution…

Autres activités :

Malheureusement rien, il faudra absolument que je prenne le temps pour faire un peu de PPG mais avec le boulot et mes sorties le temps je n’en ai pas beaucoup…

Comment va le corps :

Il ne va pas trop mal, toujours un peu de gêne aux ischio jambier de ma jambe gauche et au talon gauche mais rien d’inquiétant.  

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Conclusion :

J’espère sincèrement avoir trouvé la solution à mon problème de carburation , nous serons vite fixé puisque ce dimanche il y a une SL de 18/19 kilomètres au menu…  Je dois bien avouer qu’à ce jour je n’ai pas pris beaucoup de plaisir à suivre ce plan marathon et ce malgré tous vos encouragements… Et je me demande parfois pourquoi j’ai voulu me lancer cet objectif… Mais pas question d’abandonner, je l’ai commencé, je vais le finir…

Je voudrais aussi remercier ma copine Fabienne qui m’a gentiment envoyé un SMS cette semaine pour me dire que si j’avais besoins de quelqu’un pour faire mes SL elle voulait bien faire une partie avec moi… Je trouve cela franchement super/touchant… Merci Fabienne et tu sais que je te tiens au courant

 

Posté le vendredi 29 juillet 2016 @Rohnny

Préparation marathon 3/14

Préparation marathon 3/14

Plan Marathon semaine 3/14

17 – 23 juillet 2016

 

Allez HOP, on attaque la semaine 3 qui sera un peu bouleversé puisque nous allons quelques jours à la mer.…

Dimanche 17 juillet 2016 : 12.20 km – 1h27’42’’ – allure de 7’11

12 kilomètres au menu du jour, je décide de partir dans la même direction que dimanche dernier soit vers Coronmeuse. Il fait agréable pour courir même si le thermomètre affiche déjà 25 degrés vers 11 heures quand je débute cette sortie. Je pars avec un bidon d’eau cette fois, je ne veux plus revivre l’expérience de la semaine dernière. Les deux premiers kilomètres (échauffement) ne sont pas terribles mais ensuite je vais tenir le rythme en AS42 jusqu’au kilomètre 8 non sans difficulté surtout mentalement une fois de plus, je gamberge beaucoup et je me demande (déjà) si cette aventure marathon est bien pour moi… A partir du kilo 8, le rythme va baisser bien au-delà des 7’/km ce qui ne va pas vraiment arranger les choses… Le seul point positif de cette sortie c’est que j’ai fait le kilométrage du programme.           

Mardi 19 juillet 2016 : 6.02 km – 0h47’03’’ – allure de 7.49 km/h

36 degrés quand je débute ma sortie sur le coup de 17 heures, heureusement c’est du cool… Un petit footing de 45 minutes et malgré cette grosse chaleur, je vais prendre beaucoup de plaisir. Quand je suis rentré à la maison je ne savais pas si je revenais de mon jogging ou si je sortais de ma douche     

Jeudi 21 juillet 2016 : 09.10 km – marche.

Nous sommes en weekend prolongé en France dans cette magnifique région qu’est la côte d’Opale. J’ai fait une longue marche aujourd’hui d’un peu plus de 9 kilomètres le long de la plage. Rien que du bonheur.

Vendredi 22 juillet 2016 : 9.35 km – marche.

Rebelote aujourd’hui, nouvelle marche sur la plage mais en revenant via les dunes, assez physique mais du pur bonheur.

Samedi 23 juillet 2016 : 10.05 km – marche.

Il fait toujours aussi beau et pour clôturer ce séjour nouvelle marche sur le sable et les dunes, la plus physique des trois mais avec toujours ce même plaisir.

Balade sur la cote d'Opale.
Balade sur la cote d’Opale.

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 Les statistiques de la semaine :

  • 5 sorties
  • 46.72 kilomètres
  • 0h00’00’’ de course – Pas de chrono car il y avait 3 grosses marches.

Météo de la semaine :

Chaleur sera le mot de la semaine avec des températures parfois au-delàs des 30 degrés pas vraiment l’idéal pour courir.

Les sensations de la semaine :

Malgré la chaleur une semaine assez bonne dans l’ensemble.

Autres activités :

Rien cette semaine.

Comment va le corps :

Un peu mal aux jambes après les marches et une petite douleur à l’aine gauche.

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Conclusion :

Début de cette semaine j’ai eu un contact avec coco et Francois et visiblement il y a un petit truc que je n’avais pas bien compris… Ma sortie longue du dimanche ne doit pas être courue en AS42 mais en vitesse confort soit un peu plus lentement, le but étant ici de faire du volume et pas de la vitesse… Bon c’est déjà ça et ça devrait m’aider mentalement… La sortie du jeudi a été remplacé par 3 longues marches… La semaine prochaine on vise les 15 kilomètres en SL.

 

Posté le dimanche 24 juillet 2016 @Rohnny

Préparation marathon 2/14

Préparation marathon 2/14

Plan Marathon semaine 2/14

10 – 16 juillet 2016

 

Deuxième semaine de mon plan marathon et dernière semaine ‘’light’’ avant de voir les kilométrages de mes sorties longues du dimanche s’envoler…

Dimanche 10 juillet 2016 : 09.59 km – 1h08’47’’ – allure de 7’10’’

Il fait assez chaud aujourd’hui avec déjà 27 degrés au thermomètre vers 10h30 quand je débute cette sortie. Je décide de prendre la direction de Coronmeuse ou se déroule le festival de musique ‘Les ardentes’ pour un peu tâter l’ambiance mais celle-ci sera plutôt endormie à cette heure matinale pour les festivaliers… J’augmente encore un peu le kilométrage aujourd’hui, suivant mon plan ‘’Paula Radcliffe’’ il devrait être entre 8 et 9 kilomètres. Le but c’est de faire cette sortie en mode AS42 but atteint jusqu’au KM 7 sans trop de peine mais ensuite je vais avoir un GROS coup de mou, j’ai l’impression que j’avais un problème d’hydratation, pas d’eau avec moi et une bouche vraiment sèche bref je vais vraiment galérer au point de devoir marcher un peu   Je serais vraiment content d’être de retour à la maison mais je vous dis pas dans quel état   Il me faudra plusieurs longues minutes avant de me sentir mieux… Je vais absolument devoir partir avec un bidon d’eau la prochaine fois pour éviter pareil désagrément. Une sortie qui me laisse donc un peu sur ma faim…        

Mardi 12 juillet 2016 : 6.16 km – 0h45’30’’ – allure de 7.23 km/h + 10 minutes d’exercices

Petite sortie cool de 45 minutes où je vais essuyer 2 belles averses… Les sensations n’étaient pas vraiment extraordinaire, j’avais vraiment l’impression de ne pas avancer fort, je sais que c’était de l’endurance mais tous de même… En fin de séance je vais me prendre 10 minutes pour faire quelques exercices physiques.     

Jeudi 14 juillet 2016 : 7.49 km – 0h50’23’’ – allure de 6’43’’

YES, YES, YES… La voilà enfin la belle sortie, celle avec du punch, des sensations, des bonnes jambes et l’envie en plus… 6 intervalles sous les 7 minutes dont un 6’17’’ au km 4… Et avec les deux premiers kilomètres en mode échauffement ma moyenne est de 6’43… Je suis super content de cette sortie, ça remonte le moral et croyez-moi, j’en avais besoins. YES.

Les ardentes - Liège
Les ardentes – Liège

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 Les statistiques de la semaine :

  • 3 sorties
  • 23.24 kilomètres (+1.96 km)
  • 2h44’40’’ de course

Météo de la semaine :

Chaud dimanche puis un retour d’une météo à la Belge avec une alternance de passages nuageux, pluie et éclaircies avec à peine une vingtaine de degrés.

Les sensations de la semaine :

Pas vraiment TOP, je ne sais pas pourquoi mais je n’arrive pas à être concentré a 100% sur le sujet et de plus le doute s’est installé en moi… Ce n’est pas bon… Et puis est arrivé la sortie du jeudi… OUF  

Autres activités :

10 minute de PPG gainage vendredi.

Comment va le corps :

J’ai revu mon médecin sportif mercredi soir, nouvelle séance de mésothérapie pour ma cuisse (ischio jambier) mais je peux continuer mes entrainements marathon sans problème puisqu’il n’y a aucun fractionné à l’horizon.

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Conclusion :

Deuxième semaine ou enfin j’ai vu du bon (jeudi) et ça doit être une sortie référence pour le futur. Je gamberge assez mentalement avec les sorties longues du dimanche qui vont arriver mais je VEUX réussir ce pari un peu FOU pour moi et devenir marathonien…

 

Posté le vendredi 15 juillet 2016 @Rohnny