Le jogging MJ Sport – Alleur

Le jogging MJ Sport – Alleur

Le jogging MJ Sport – Alleur

Dimanche 12 février 2017

4.6 Kilomètres

 

Météo: 4 degrés, couvert.

Présentation de l’épreuve: Alleur ce trouve à 13 kilomètres de la maison. Le parcours est 100% sur route de village et remembrement.

Mes sensations d’avant course : C’est une surprise d’être au départ avec ma chérie et cela me donne un sentiment assez agréable même si j’ai un peu d’appréhension… Beaucoup de monde vient nous saluer et surtout encourager Michèle, je vois bien que cela lui fait plaisir mais la stresse aussi…

Course: Nous sommes 734 (132 sur le 4.6 km – 257 sur le 10 km et 345 sur le semi) à nous élancer vers 10h40, nous partons les derniers, no stress, nous sommes ici pour prendre du plaisir me rappelle Michèle et pour s’en convaincre encore un peu plus elle me parle du post que sa copine Coco lui a envoyé ce matin… Le temps de faire le tour du vélodrome et nous retrouvons la route, nous allons fièrement dépasser 4 concurrents, tous se passe bien, nous essayons d’imprimer une allure confortable pour Michèle, je suis surpris de lire le chrono au 1er kilomètres, 8’32 RP (BRAVO) car lors de ses sorties d’entrainement elle commence doucement à passer sous les 9 minutes aux kilomètres… Nous continuons notre course et lors de ce deuxième kilomètre nous allons dépasser 3 nouvelles concurrentes, KM 2 en 8’50 (re bravo)… Nous quittons la route pour entrer dans un chemin de remembrement, nous sommes maintenant en pleine campagne et il ne fait pas très chaud, une petite cote (faux plat) fais un peu de mal à Michèle mais elle continue à courir sous mes encouragements, KM 3 en 9’06. Elle me dit qu’elle a un peu de mal, nous sommes peut-être parti un peu vite mais à aucun moment elle va se mettre à la marche, c’est qu’elle a du caractère ma petite femme… Nous atteignons le KM 4 en 9’23. Je l’encourage un max, encore 600 mètres, encore 500, encore 400… Elle voit le vélodrome, les concurrent(e)s que nous avons dépassés reviennent sur nous… Nous entrons dans le vélodrome, encore un petit effort, 3 concurrents vont nous doubler a quelques mètres de la ligne mais on s’en fou, notre but est atteint, Michèle fini ce jogging en 41’56 en 128em place et elle est fier de ne pas être la dernière.

L’after: Je suis heureux d’avoir fait ce jogging avec elle et visiblement elle est contente aussi même si elle voudrait aller plus vite… Il y a moins de 3 mois elle ne courrait pas un mètre… Je suis juste fier de ce qu’elle a accompli… Visiblement elle y a pris gout puisqu’elle m’a demandé de l’inscrire sur le 5 kilomètres du prochain jogging, le trail de Robermont qui aura lieu dimanche prochain.

 

Chrono : 00h41’56’’

Dénivelé : +16 m

Moyenne de course : 8’59 min/km

Chrono et classement: 128em sur 132 classés.

==> Merci à Joseph et Michel pour les magnifiques photos 

Posté le lundi 13 février 2017 @Rohnny

Le jogging MJ Sport à Alleur

Le jogging MJ Sport à Alleur

Le Jogging MJ Sport – Alleur
Dimanche 14 février 2016
11 (10.88) Kilomètres

Alleur1Météo: 2 degrés (ressenti de -2 degrés), pluie à nuageux. Vent S 13km/h. 87% d’humidité.

Présentation de l’épreuve: Nouveau petit déplacement pour cette deuxième épreuve 2016 puisque Alleur ce trouve à 10 kilomètres de la maison. Le parcours fait 11 kilomètres (10.88 à ma Garmin) et est constitué à 100% sur asphalte. Une nouvelle fois une très belle organisation avec des ravitaillements de qualités.

Mes sensations d’avant course: Hier nous avons fêté la Saint Valentin au restaurant à Liège, l’Indien taste, une vrai surprise… Le patron est un runner comme moi et j’aurais le plaisir de le saluer en fin d’épreuve. Je me suis mis au lit vers 01 heure du mat… Pas vraiment l’idéal mais je me sens bien. Il fait assez froid (je suis un peu surpris).

Course: Il y a du monde ce matin, 804 partants pour les 3 courses (Semi, 11 et 5 km) et c’est franchement pas évident de se frayer un chemin sans parler des gugusses parti derrière et qui dépassent dangereusement… Bref comme d’habitude il faut faire gaffe, KM 1 en 05’50, lors du deuxième kilomètres (05’42) la route s’élargi et le groupe s’étire, je suis donc plus à mon aise et c’est tant mieux. Le KM 3 (05’45) et KM 4 (05’45) se feront sur un chemin de remembrement pas vraiment plat, ça monte et descend un peu mais tout est relatif :-) Les sensations sont assez bonnes et je prends du plaisir à courir. Nous allons quitter ce chemin via une petite bosse et retrouver une route de village avant de nous diriger vers le zoning d’Alleur, le KM 5 en 6’05 (29’08). A ce moment de la course mes chronos vont baisser sans vraiment savoir pourquoi, je vais bien essayer de relancer la mécanique mais sans vraiment y arriver, je vais en fait rester dans ma zone de confort, KM 6 (06’02), KM 7 (06’15) et le KM 8 (6’19), lors du ravitaillement au magasin MJ Sport, je vais me prendre 10 secondes pour boire quelques gorgées d’eau. Ce qui est assez encourageant c’est que sur ses 3 derniers kilomètres juste 3 concurrents m’ont dépassé… Nous retrouvons le zoning pour reprendre la direction de l’arrivée, KM 9 en 5’57, je ressens un peu de fatigue maintenant et je me réjouis de voir l’arrivée, 5 concurrents me remontent mais je n’arrive pas à les accrocher et mètre par mètre ils me distancent, le KM 10 en 6’09 (59’50), la fin est proche, je reçois les encouragements de ma petite femme et de quelques amis, ça fait plaisir ! J’entre sur la piste pour un dernier tour et je passe l’arrivée en 01h04’59’’ (10.88 km).

Alleur2L’after: Les sensations étaient un peu moins bonnes qu’il y a 15 jours à Herstal et ce chrono est le plus mauvais de mes 3 participations à ce jogging (2014 : 1h04’04’’ – 2015 : 1h04’21’’) mais le plaisir était une fois de plus bien présent et c’est là le principal. J’ai fait ce jogging dans ma zone de confort, je ne pouvais donc pas m’attendre à des étincelles cotées chrono même si être à 55 secondes du record de 2014 dans ses conditions est plutôt prometteur…

Chrono : 01h04’59’’ (10.88 km)
Dénivelé : +35 M.
Moyenne de course : 5.58
FCM : Problème avec la Garmin
FC Max : Problème avec la Garmin

Chrono et classement: 222em sur 319.

 

 

Merci à ma chérie pour les photos.

Mise à jour le lundi 15 février 2016 @Rohnny