24 octobre 2015 8 Par Rohnny

 

Une semaine pas très agréable puisque depuis lundi je traine un gros refroidissement…
Les mots (maux) de cette semaine sont donc : refroidissement, rhume, pas bien, froid, fièvre, Dafalgan, dormir… Bref vivement la suivante :-)

Dimanche 18 octobre 2015 : 6.47 km – 0h50’00’
Aujourd’hui je fais refaire un ½ cooper pour voir un peu ou j’en suis, je débute par 20 minutes de mise en train mais la forme n’est pas vraiment avec moi, les jambes sont lourdes et les sensations pas terrible… 4 petites accélérations pour faire monter les pulsations et c’est parti pour 6 minutes de test et dès le début je sens que ça ne va pas être fameux… J’ai l’impression de ne pas avancer fort et j’ai le souffle vite très court… Je m’accroche tant bien que mal et donne tous ce qu’il me reste lors de la dernière minute… TOP, c’est fini, je suis complètement hors d’haleine (jamais été dans cet état)… Je vais terminer par 20 minutes de footing avec les éducatifs. Le résultat c’est 1.19 kilomètres pour 173 puls max soit la même distance que lors du premier test et 3 pulsations de plus… Je suis franchement déçu de ce 1.19 km, je m’attendais à mieux même si ça reflète bien les sensations ressenties…
Mon coach aussi est surpris par les résultats de cette sortie… Un nouveau ½ cooper sera effectué dimanche prochain et les sorties de mardi et jeudi seront uniquement des sorties footing. J’en viens à me demander si lors du premier test j’ai bien noté le bon kilométrage car 1.19 km ça me fait quasi du 5’10/km soit une grosse vitesse pour moi… Bref, dimanche ont va remettre cela et on sera fixé…

rhumePas de sortie ce mardi, je n’en ai pas le courage, j’ai froid et je suis en plein refroidissement, dès que je suis rentré du boulot, j’ai mis mon pyjama et je me suis vautré dans le fauteuil du salon… Comme un Pacha… Mais un pacha enrhumé :-(

Jeudi 22 octobre 2015 : 6.60 km – 0h50’50’’
Malgré le rhume toujours bien présent j’effectue une petite sortie en mode cool, il fait plus doux que la semaine passée (13 degrés sur le coup de 16h30) mais il pluvine. Sortie avec des sensations mitigées mais je sais pourquoi…

Ce dimanche je vais donc refaire un demi cooper puis il faudra reprendre un entrainement sérieux à 6 semaines de ma course de Weert au Pays Bas.

Photo : homeoswiss.ch
Posté le samedi 24 octobre 2015 @Rohnny