Joyeux Noel…

Joyeux Noel…

24 décembre 2015 2 Par Rohnny

Apres mon jogging de samedi soir à Hannut, c’est plein de motivation que j’entame cette nouvelle semaine même si les deux semaines qui arrivent seront un peu chargées/chamboulées avec la Noel et le Nouvel an… Mon coach me propose donc des sorties libres plutôt rythmées au lieu des sorties fractionnés mais aussi de travailler un peu mes éducatifs et de faire du gainage (une première pour moi).

Mardi 22 décembre 2015 : 9.10 km – 1h01’01’’

Sortie avec des sensations assez moyennes, une première partie avec quelques douleurs tibia/mollet puis après 3 kilomètres j’accélère un peu la cadence, je vais faire deux intervalles sous les 6 minutes (5’50 et 5’35’’) avant de revenir vers les 6’30. Depuis quelques sorties, j’ai de nouveau une douleur au niveau du talon droit, je pense qu’il va être temps de chausser mes nouvelles chaussures, pour l’instant elles affichent presque 700 kilomètres…

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Il est temps aussi de regarder un peu vers 2016, je viens d’ailleurs de mettre à jour mon agenda 2016 et la priorité ira une fois de plus vers les courses du challenge cours la Province, un challenge TIP TOP…  Une première partie de saison qui sera uniquement basé sur la vitesse et sur des joggings de 10 kilomètres car mon objectif premier reste d’aller battre ce RP de 57’00’’ sur 10 kilomètres… Pour le reste j’ai quelques belles courses en tête mais tous va dépendre des résultats de ce début de saison…  Voici les 4 premières dates de ma saison 2016…

–              Dimanche 24 janvier – Le jogging du Lotto Cross Cup à Hannut (10 km)

–              Dimanche 14 février – Le semi MJ Sport à Alleur (11 km)

–              Dimanche 28 février – La promenade du Geer (11.6 km)

–              Dimanche 3 avril – Le trail du Hérisson à Fouron (9 km)

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En ce 24 décembre, Michèle et moi-même vous souhaitons de passer un excellent Noël en famille, entourés de tous ceux que vous aimez.

L’esprit de Noël, c’est avant tout la chaleur d’un foyer accueillant, la gaieté tendre et le rire des enfants, le plaisir du partage…

Joyeux Noël les amis.

 

Posté le jeudi 24 décembre 2015 @Rohnny