La promenade du Geer

Le Jogging la promenade du Geer
Dimanche 28 février 2016
10.30 Kilomètres

Météo: 2 degrés (ressenti de -4 degrés), soleil mais froid avec un vent de NE 27 km/h. 64% d’humidité.

Présentation de l’épreuve: Le village de Geer se trouve à 39 kilomètres de la maison et j’arrive 40 bonnes minutes avant le départ, parking facile à 50 mètres de la zone de départ/arrivé. Un parcours à 70% sur route de village ou chemin de remembrement et pour le reste sentier sur dur ou terre le long du Geer (ruisseau). Des 3 premiers joggings effectués cette année, c’est de loin le plus beau parcours. Retrait du dossard super facile à la buvette du terrain de foot locale.

Mes sensations d’avant course: Je me sens assez bien même si le vent froid (-4 degrés de ressenti) me gêne un peu. Le repas de hier soir (filet de porc en croute avec gratin dauphinois) est bien digérer :-)

Course: Nous sommes beaucoup moins nombreux qu’il y a 15 jours a Alleur (458 partants soit 331 pour le 10 km et 127 pour le 5km) a nous élancer vers 10h30 et je trouve assez rapidement mon rythme dans ce groupe, nous sommes sur des routes de village assez large et les kilomètres défilent rapidement, KM 1 en 5’24, KM 2 en 5’45 et KM 3 en 5’46, je réalise pour ses 3 premiers kilomètres un MC 2016 (meilleur chrono), les sensations ne sont pas mauvaises malgré le fait que j’ai l’impression de ne pas avancer fort, ce que les chronos contredisent tout de même. Le 4em KM (5’54) ce fait via un sentier en dur le long du Geer, c’est sympa et bucolique mais j’ai pas mal de monde (une dizaine de concurrents) qui me remonte et cela me perturbe un peu, nous arrivons à la séparation des 5/10 kilomètres et au ravitaillement de la mi-course ou je ne m’arrête pas, ce 5em KM (6’07) est effectué en montée, ce n’est pas le Ventoux mais ce n’est pas plat non plus :-) La suite c’est un chemin de remembrement en rase campagne avec le vent qui me balaye le visage, je dépasse 3 concurrents que j’avais en ligne de mire depuis un bout de temps, km 6 en 5’47, retour sur les routes de village, KM 7 en 5.56, j’ai devant moi 4 coureurs que j’essaye de rejoindre mais je fais le yoyo… Le KM 8 (6’06) est un peu plus technique sur 250 mètres avec un sentier assez boueux ou l’adhérence n’est pas optimale, je vais donc doublement faire attention et je suis obligé de ralentir un peu ma cadence mais visiblement les 4 personnes devant moi étaient encore moins à l’aise car je les rejoints, le KM 9 (5’57) est effectué sur sentier mais en dur donc pas de boue, je commence à ressentir un peu de fatigue mais je garde le cap, 2 personnes du groupe décrochent. Le KM 10 (6’08 – 58’51) se fera sur route de village et en légère cote avec vent de face… Dur dur, je vais encore dépasser 3, 4 personnes qui visiblement souffrent plus que moi et passer la ligne d’arrivée en 1h00’43 (10.30 km).

L’after: Un jogging une nouvelle fois effectué sans grande souffrance en zone de confort, j’ai bien pensé à plusieurs reprises accélérer mais sans vraiment agir, le moment viendra, j’en suis certains. Pour le reste pas de surprise, je passe le cap des 10 km en 58’51 soit à 1’51 du record… Le plaisir était là et une fois de plus c’est pour l’instant le principal.

Chrono: 01h00’43’’ (10.30 km)
Dénivelé: +20 M.
Moyenne de course: 5.54
FCM: 152 (pas certains car de nouveau petit problème de ceinture cardio avec la Garmin)
FC Max: 156 (pas certains car de nouveau petit problème de ceinture cardio avec la Garmin)

Chrono et classement: 266em sur 331.

Merci pour les photos à ma petite femme chérie.

Posté le lundi 29 février 2016 @Rohnny