No pain No gain

No pain No gain

12 mars 2016 4 Par Rohnny

Cette 10em semaine de l’année aura soufflé le chaud et le froid… Je ne sais pas si c’est la météo froide et pluviaux-neigeuse que nous connaissions depuis quelques semaines maintenant mais je sens une pointe de fatigue/lassitude arriver… Il me tarde de revoir le soleil et de sortir un peu moins vêtu… Je pense que j’ai épuisé toute mes réserves pour cet hiver…

Dimanche 06 mars 2016: 6.60 km – 0h49’33’’
Voilà une belle sortie, assez cool avec éducatifs, j’ai franchement pris beaucoup de plaisir à la faire et en plus avec de très bonnes sensations. Je l’ai même allongé d’un petit kilomètre…  Lors de mon passage dans le Parc de la Boverie, j’ai pu assister au départ de la Woman race, un jogging uniquement pour les dames au profit de la recherche contre le cancer du sein. Il y avait plus de 2000 participantes pour cette 7 éditions, chapeau bas 

Mardi 08 mars 2016: 9.39 km – 1h03’44’’
Retour du fractionné long avec 4 X 1000 mètres à faire en 5’10, les chronos ce situeront entre 5’05 et 5’19… J’ai eu de nouveau la sensation de ne pas avancer très fort et les sensations n’étaient pas au top non plus… J’ai dû batailler ferme pour arriver au bout de cette séance, tant physiquement que moralement

Jeudi 10 mars 2016 : 10.33 km – 1h03’55’’
La météo est enfin plus clémente et le soleil est de retour sur la petite Belgique, il fessait un peu plus de 11 degrés quand j’ai débuté ma sortie vers 16h30, ça fait du bien  Je débute ma sortie par 25 minutes d’échauffement avant de débuter ma séance VMA, le menu du jour c’est 2 x 10 x 30/30. Je vais prendre un certain plaisir à la faire et les sensations seront bien meilleures que celle de mardi, seul petite ombre à ce beau tableau un mal à la cuisse gauche lors des accélérations. Et puis à la fin de mon dernier 30/30 ma GARMIN c’est bloqué, l’écran c’est figé plus moyen de la débloqué… Je ne suis pas verni pour l’instant avec ma montre… Après une petite recherche sur google, j’ai réussi à la débloqué…

Dans notre jardin depuis quelques jours...

Dans notre jardin depuis quelques jours…

Pas de compétition ce weekend, j’effectuerais juste une sortie d’une heure avec les éducatifs.

Super bon weekend a vous tous.

 

Posté le samedi 13 février 2016 @Rohnny