Préparation marathon 8/14
Plan Marathon semaine 8/14 21 – 27 Aout 2016 8em semaine… Déjà… Samedi 20 aout 2016 : 25.46 km – 3h27’53’’ – allure de 8’10 min/km J’ai mis tous les atouts de mon côté pour cette nouvelle sortie longue, hier soir j’ai mangé des pâtes, ce matin de nouveau debout à 6h15 pour prendre mon…
Préparation marathon 7/14
Plan Marathon semaine 7/14 14 – 20 Aout 2016 Nous sommes à mi-parcours de cette préparation et cette 7em semaine aura été un rien plus soft puisqu’il n’y a eu que 3 sortie au lieu de 4, de quoi faire souffler un peu le corps… Samedi 13 aout 2016 : 23.06 km – 2h58’54’’…
Préparation marathon 6/14
Plan Marathon semaine 6/14 07 -13 Aout 2016 Samedi 06 aout 2016 : 20.25 km – 2h47’40’’ – allure de 8’17’’ min/km Comme la semaine dernière je place ma sortie longue le samedi matin, le soleil est de retour Pour ne pas changer mes bonnes habitudes, petit déjeuné avec 3 tartines de confiture et…