Soulagement et reprise

Soulagement et reprise

18 septembre 2016 10 Par Rohnny

Je suis soulagé d’avoir pris la décision de suspendre/d’arrêter mon plan marathon, cela devenait de plus en plus difficile à tenir, c’est surtout les sorties longues qui me posais problème, j’arrivais péniblement a passer le cap des 21 kilomètres de course à pied soit la moitié d’un marathon… Il fallait se rendre à l’évidence que je n’y arriverais pas puisqu’il ne restait que 4 semaines d’entrainement…  Je n’ai pas perdu mon temps pour autant, j’ai appris durant ses 10 semaines pas mal de chose sur moi et sur mon corps et j’en garderais pas mal d’expérience pour la suite…

La première chose que je vais faire c’est d’inclure régulièrement des sorties plus longue dans mon programme pour ainsi continuer à me familiariser avec celle-ci et dans ce but je me suis inscrit au semi-marathon de la TEC tonic qui aura lieu le 25 septembre et je vais encore chercher un semi avant la fin de l’année… Ce dimanche, je renouerais à la compétition avec le jogging de la forme du cœur (10 km) qui a lieu dans le centre-ville de Liege mais juste pour le plaisir.

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Dimanche 11 septembre 2016 : 08.49 km – 1h04’42’’ – 7.37 min/km

Je me suis pris une semaine complète de repos et franchement j’en avais besoins… Cette sortie de reprise s’est faite calmement et sans stresse. Sensations moyennes avec des jambes assez lourdes.

Mardi 13 septembre 2016 : 10.52 km – 1h24’06’’ – 7.57 min/km   

Il fait encore une fois super chaud, 34 degrés quand j’ai pris la route vers 16 heures, les premiers kilomètres n’étaient pas faciles puis les sensations sont devenues meilleures mais sur la fin la chaleur m’a drôlement mis en difficulté et j’étais franchement content de rejoindre la maison.

Jeudi 15 septembre 2016 : 10.52 km – 1h14’07’’ – 7.02 min/km

La température est redescendue à 26 degrés aujourd’hui et il y a de l’orage dans l’air, il fait donc plus agréable pour courir, même sortie que mardi sauf que je vais faire 3 x 1 kilomètres plus rapidement, 6’01, 5’51 et 5’53 pour les chronos, les sensations étaient très bonnes et ça fait plaisir.    

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Ce dimanche je vais donc participer pour la 5em fois au jogging la forme du cœur qui se déroule dans le centre de ma ville, un 10 kilomètres assez plat, mon objectif sera simple, reprendre du plaisir à courir et rien d’autres…

 

Posté le dimanche Vendredi 18 septembre 2016 @Rohnny