Semaine sans problème…

Semaine sans problème…

24 septembre 2016 7 Par Rohnny

Lors du jogging de la forme du cœur dimanche dernier, j’ai eu location de parler un peu avec un des entraineurs du RFCL, il savait que j’étais en pleine préparation marathon, il est lui-même un très bon marathonien et il était étonné de me retrouver au départ d’une course de 10 kilomètres, je lui ai donc expliqué que j’avais abandonné le plan au bout de 10 semaines sur 14… J’ai cru qu’il allait tomber de sa chaise quand je lui ai dit 14 semaines pour un plan marathon… Il m’a dit que j’étais fou, que 8 semaines c’était l’idéale… Qu’il comprenait que j’en avais marre et que surtout mon corps n’en voulait plus trop… Comme il habite à 300 mètres de la maison, il m’a proposé si je voulais en refaire un de me préparer un bon programme et surtout de m’accompagner durant les sorties longues… Je n’ai pas hésité longtemps et à la sortie de l’hiver nous allons organiser cela ensemble… C’est fou des fois comme la vie va…

Mardi 20 septembre 2016 : 10.65 km – 1h14’57’’ – 7.02 min/km   

Belle sortie avec de nouveau 3 x 1 kilomètres plus rapidement (6’09, 6’09 et 5’59), j’ai pris du plaisir à faire cette sortie et les sensations étaient plutôt bonnes.

Jeudi 22 septembre 2016 : 08.52 km – 1h03’38’’ – 7.28 min/km

Sortie 100% endurance avec un kilométrage un rien moins important en prévision de mon semi de dimanche. Sensations plus que moyenne.     

Ce dimanche je vais participer au semi-marathon de la TEC Tonic 38 comptant pour le challenge cours la Province, ce sera mon 5em semi-marathon et une fois de plus le but sera de prendre du plaisir sans pour autant me trainer… Si je pouvais tenir le rythme du jogging de la forme du cœur de dimanche dernier je ne devrais pas être très loin de mon RP soit 2h13’23’’ (2012).

tec

 

Posté le samedi 24 septembre 2016 @Rohnny