Semaine 39 cool…

Semaine 39 cool…

3 octobre 2016 6 Par Rohnny

J’ai un sentiment mitigé à la sortie du semi-marathon Tec Tonic 38 de dimanche dernier, ce ne fut pas évident et à plusieurs reprises j’ai dû me battre mentalement pour ne pas me mettre un peu à la marche mais j’ai tenu bon, il faut dire aussi que de me retrouver seul pendant 18 kilomètres (du km 3 à la fin) n’était pas très rigolo ni motivant… Par contre comme me le faisait remarquer mon ami Francois la moyenne de ce semi est inférieur à mon AS42, ce qui avec les arrêts aux 4 ravitaillements n’est finalement pas mal du tout et puis j’ai eu beaucoup plus de facilité à récupérer après l’épreuve et ça c’est aussi un bon point. Je vais donc continuer à faire ce genre de sortie plus longue (21 km) pour juste m’y habituer mais aussi à augmenter un peu ma vitesse… Je pense que cela me sera bénéfique dans le futur si un nouveau marathon devrait poindre son nez…

Mardi 27 septembre 2016 : 08.57 km – 1h03’14’’ – 7.22 min/km   

Sortie en endurance sous un superbe soleil et encore 23 degrés sur le coup de 16h15. Pas grand-chose à dire, un peu de mal aux chevilles et des sensations assez moyennes, mon corps avait des restes du semi en lui

Jeudi 29 septembre 2016 : 10.60 km – 1h09’12’’ – 6.32 min/km

Superbe sortie avec des sensations et des jambes en or, dingue, pourquoi n’ai-je pas toujours des sensations comme celle-là, j’en ai profité pour accélérer encore un peu la cadence avec comme résultat plusieurs kilomètres autour des 6 min/km soit 5 x en dessous de 6.30… Franchement cette sortie fut un vrai plaisir et des sorties comme celle-là j’en redemande… 

+++++ +++++ +++++ +++++

La semaine va par contre ce terminé un peu moins bien, dans la nuit de samedi à dimanche j’ai fait une petite indigestion et malheureusement j’ai dû supprimer la sortie du dimanche car je ne me sentais vraiment pas bien.

C’est la dernière semaine avant le marathon de Metz-Mirabelle (octobre 9) et ça me fait tout drôle de savoir que je n’y serais pas du moins pour courir puisque aillant réservé une chambre d’hôtel j’y serais bien physiquement… A moins que…

+++++ +++++ +++++ +++++

Posté le lundi 03 octobre 2016 @Rohnny