C’est reparti…

C’est reparti…

29 octobre 2016 8 Par Rohnny

Après une semaine 42 sous le signe du gros rhume, c’est donc de nouveau une reprise qui s’amorce ou une fois de plus j’ai fait un peu de fractionnée pour essayer de reprendre un peu de vitesse.

Voici le recap de ma semaine :

Dimanche 23 octobre 2016 : 08.07 km – 1h01’35’’ – 7.38 min/km

Une sortie de reprise sous le signe de la froidure, à peine 4 degrés vers 10 heures quand je débute cette sortie sous un épais brouillard, ce sera un petit 8 kilomètres en mode endurance, je me sens mieux même si j’ai toujours des restes de ce foutu rhume. Sensations plus que moyennes et je dois aussi avouer que l’envie n’était pas trop de la partie non plus…

Mardi 25 octobre 2016 : 08.99 km – 1h03’07’’ – 7.01 min/km

Sortie en mode AS42 avec des sensations incroyablement bonnes…  Je me demande pourquoi elles ne sont pas toutes comme celle-ci… Un véritable plaisir, les jambes, le mental, les sensations… YES YES YES… J’avais presque de la peine que la sortie ce termine…

Jeudi 27 octobre 2016 : 08.89 km – 0h59’54’’ – 6.44 min/km

Il fait doux, 13 degrés et un ciel couvert quand je quitte la maison vers 16h45, au menu de cette sortie 3 x 1000 mètres à faire sous les 6 minutes. L’échauffement (3 km) n’est franchement pas terrible mais heureusement durant les 3 fractionnés les sensations vont monter crescendo pour finir en beauté… 6’07, 5’52 et 5’47… Je suis content de moi mais aussi de cette semaine de reprise.

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Et voici encore une semaine qui se termine, une de plus… C’est dingue comme le temps passe vite… L’année 2016 est presque écoulée… D’ici la fin de l’année je devrais encore participer à l’une ou l’autre courses mais pour le plaisir même si je vais privilégier les sorties longues le dimanche et puis il sera temps de voir ce que 2017 pourrais nous apporter…

Depuis mes grandes vacances de Juin, je traine 5 kilos que je n’arrive pas à perdre… J’ai donc pris la décision d’aller rendre une nouvelle petite visite à mon diététicien/nutritionniste du sport Damien Pauquet, ce sera le 10 novembre. Je m’en réjouis, j’ai en plus quelques questions à lui poser car durant ma préparation marathon j’ai eu de sérieux manquement au niveau de la carburation et quand on sait à quel point la nutrition est importante à notre niveau (joggeur)… Bref ce sera une visite qui me fera du bien à tous les niveaux.

 

Posté le samedi 29 octobre 2016 @Rohnny