Les news de la semaine 44…

Les news de la semaine 44…

5 novembre 2016 4 Par Rohnny

Cette semaine j’avais deux courses au menu, la corrida de Liège (mardi 1er novembre) et le jogging de Saint Georges (dimanche 6 novembre) mais bizarrement je n’avais aucune envie d’y participer… C’est franchement surprenant mais j’ai préféré continuer mes entrainements paisiblement… Et surtout au lieu de courir 10 kilomètres à Saint Georges d’en faire 17 en entrainement…

Voici le bilan de cette 44em semaine de l’année:

Dimanche 30 octobre 2016 : 16.26 km – 1h51’41’’ – 6.52 min/km

Après une belle soirée du samedi avec nos amis Belgo-Espagnol et une courte nuit, je me suis retrouvé ce dimanche matin en moyenne forme (repas/vins) Pourtant j’avais au programme une sortie longue (16 km) que je ne voulais absolument pas annuler… Vers 10 heures j’ai donc pris la route en direction de Tilff, un superbe soleil va m’accompagner durant toute la sortie, je continue à utiliser mon IPod. Les sensations ne seront pas vraiment extraordinaires sans être mauvaise non plus… Comme il y a 15 jours à mi-parcours je vais me prendre 2 minutes de marche pour manger un bout et boire un peu, sur le retour les chronos seront bien meilleurs qu’à l’aller avec notamment 3 chronos près de 6’30 min/km avec aussi de meilleurs sensations. Je suis franchement content de moi aujourd’hui.

Lundi 31 ocobre 2016 : 08.83 km – 1h06’41’’ – 7.33 min/km

Sortie en mode 100% endurance, pas grand-chose à dire sauf que j’ai de nouveau failli me prendre une belle gamelle, j’ai trébuché chef

Jeudi 03 novembre 2016 : 08.94 km – 1h01’12’’ – 6.51 min/km

Même sortie que la semaine dernière avec 3 x 1000 mètres à faire en moins de 6 minutes. Les sensations seront une fois encore moyenne et sans grande envie non plus, 6’14, 5’59 et 5’49 pour les chronos. Le froid était de la partie avec à peine 7 degrés.

J’ai envie de pousser un petit coup de gueule cette semaine aussi… Dimanche lors de ma sortie longue, j’ai failli entrer en collision avec des cyclistes, il était franchement moins une… Sur le Ravel me menant vers Tilff, il y a certains passages un peu plus étroit et ou la visibilité n’est par moment pas évident du a la végétation et la certains cyclistes déboulent à fond les manettes sans ce soucier de ce qui pourrait arriver en face… Et en face il y avait moi… J’ai donc dû me jeter sur le côté pour éviter le choc frontal… Et ce n’est pas la première fois que ce genre de truc m’arrive… Je trouve les cyclistes en général assez égoïstes, c’est un peu bouge-toi de là que je m’y mette… Alors monsieur les cyclistes un peu de respect et de courtoisie svp, le Ravel est à tout le monde…

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Posté le samedi 05 novembre 2016 @Rohnny