Les news de la semaine 47…

Les news de la semaine 47…

26 novembre 2016 6 Par Rohnny

Le weekend dernier fut assez venteux par chez nous et dimanche la plus part des activités extérieurs ont été annulée y compris le jogging de Grace Hollogne, dommage car j’en avais envie, heureusement dès lundi la météo était bien meilleur.

Voici le récap de ma semaine :

Dimanche 20 novembre 2016 : 07.61 km – 0h57’03’’ – 7.30 min/km

La tempête est sur le pays mais je vais effectuer une petite sortie en évitant parcs et arbres. La sortie n’était pas évidente avec ses grosses rafales de vent. Les sensations n’étaient franchement pas TOP n’ont plus… Heureusement je ne me suis pas envolé…

Mardi  22 novembre 2016 : 09.56 km – 1h08’43’’ – 7.11 min/km

Il fait plus calme, la tempête s’en est allée et en cette fin d’après-midi il fait même assez doux (14 degrés), je vais faire du fractionné long aujourd’hui avec 3 x 1000 mètres avec 1000 mètres de récupération active, 6’14, 5’54 et 6’04 pour les chronos, les sensations n’étaient une fois de plus pas trop top sauf lors de la dernière série, ça craint un peu pour le moment, je ne prends pas trop de plaisir à faire mes sorties.

Jeudi 24 novembre 2016 : 08.49 km – 1h02’54’’ – 7.25 min/km

Il y a bien longtemps que je n’avais plus fais une sortie d’une telle intensité, 8 x 400 mètres avec 1’ de récupération entre, je les ai fait entre 2’01 et 2’06. Pour être honnête, ce n’était pas évident surtout mentalement et les cuisses ont bien brulé mais quel plaisir après coup…

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Voilà une nouvelle semaine qui se termine et une fois de plus elle était mi-figue mi-raisin et pourtant si je veux reprendre un peu de vitesse je vais devoir repasser par un peu plus de fractionné et surtout du plus intensif… Les semaines à suivre vont être chargées…

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Il y a une semaine que j’ai entamé mon régime et avec beaucoup de plaisir je constate ce matin que j’ai perdu 1.5 kg, c’est donc un super début…

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Posté le samedi 26 novembre 2016 @Rohnny