La forme est toujours là…

La forme est toujours là…

16 août 2017 4 Par Rohnny

Bonjour les ami(e)s…

J’espère que vous allez bien et que vous passé un joli mois d’aout ? Chez nous tout va bien malgré une semaine un peu maussade coté météo avec beaucoup de pluie et j’espère que le soleil nous reviendra très vite car il me manque déjà… Coté running, tous va bien, je suis toujours sur mon petit nuage et j’en profite un MAX…

Voici le récapitulatif de cette semaine :

Dimanche 06 aout 2017: 11.16 km – 1h15’42’’ – 6.47 min/km

Une nouvelle fois je vais prendre la direction de Coronmeuse ce dimanche pour ma sortie longue, je vais l’allonger encore un peu plus pour passer le cap des 11 kilomètres. Toujours avec le même objectif c’est-à-dire de garder un rythme de 7min/km et ce dimanche j’y ai ajouté 3 x 8 minutes à 6 min/km (80-85%). Une fois de plus tout va bien ce passé avec de nouveau de très belles sensations tant physique que mentale. Je jouis pleinement de la situation.

Mardi 08 aout 2017: 07.05 km – 0h52’43’’ – 7.29 min/km

J’ai une fois de plus évité la pluie en cette fin de journée, je suis tout de même sorti avec mon coup de vent et par moment il ne faisait pas trop chaud… Une sortie en mode endurance sans problème malgré des jambes un peu plus lourdes que d’habitude.

Jeudi 10 aout 2017: 07.17 km – 0h50’39

Aujourd’hui je ne vais pas pouvoir l’éviter… La pluie va m’accompagner durant toute ma sortie et une fois mouillé j’avais oublié à quelle point j’aime courir sous la pluie, non non vraiment j’apprécie vraiment… Une sortie en mode fractionné avec 2 x 8 x 30/30, une nouvelle fois avec de super bonnes sensations et beaucoup de plaisir. J’ai vraiment l’impression de progresser et me je me réjouis de voir l’effet sur une course…

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Alors que ce vendredi soir j’avais au programme le jogging de Spa Francorchamps je vais malheureusement devoir faire l’impasse par manque de temps… Ma rentrée course ce fera donc le Dimanche 27 août 2017 avec le jogging de Remicourt (10 km) et je m’en réjouis déjà.

Bon week-end les ami(e)s et surtout n’hésitez pas à me laisser un petit commentaire car ça fait toujours plaisir .