Nouvelle belle semaine…

Nouvelle belle semaine…

30 octobre 2017 4 Par Rohnny

Bonjour les ami(e)s…

J’espère que tout vas bien de votre côté et que vous prenez toujours du plaisir à venir lire mon blog ?

Depuis quelques mois je me demandais si celui-ci avait encore bien lieu d’être étant de plus en plus actif sur Instagram (vous pouvez me suivre sous le nom Rohnny Petitjean) et surtout que j’avais l’impression de me répéter mais certains commentaires d’amis qui suivent ce blog m’ont encouragé à le poursuivre et j’ai bien fait puisque j’ai un peu retrouvé le gout d’écrire et l’envie de relater mes exploits… Je ne suis donc pas encore prêt à le ranger dans un coins et vous allez encore devoir me suivre quelques temps.

Une semaine 43 marqué par le retour du froid, du vent et de la pluie, une vraie météo automnale quoi mais il faut s’adapter et un vrai joggeur sort par tous les temps, non ?

Voici le récapitulatif de cette semaine :

Dimanche 22 octobre 2017: 9.59 km – 1h05’01’’ – 6.47 min/km

Wow, 9 degrés quand je débute ma sortie vers 11h00 soit 16 degrés de moins que dimanche dernier et en plus il pleut… J’ai eu une dure journée hier ou j’ai travaillé à la réfection de notre chambre à coucher et au montage de deux nouvelles garde-robes et ce matin je suis un peu courbaturé, je vais donc laisser ma SL de côté, j’avais prévu de faire un bon 7 km mais en finale ce sera quasi 10 vu les bonnes sensations ressenties. La sortie aura été plus que positive vu le contexte et la moyenne n’est franchement pas mal non plus bref j’ai finalement pris plus de plaisir qu’escompté.

Mardi 24 octobre 2017: 08.04 km – 0h57’08’’ –  7.07 min/km

Sortie en mode endurance et sous la pluie en cette fin d’après-midi cela change de la semaine dernière. Belles sensations qui m’ont poussé à allonger un peu cet entrainement, il y avait donc encore une fois du plaisir…

Jeudi 26 octobre 2017: 9.89 km – 1h07’08’’ – 6.47 min/km

Il fait plus doux aujourd’hui, 17 degrés en cette fin d’après-midi, j’en profite donc pour ressortir en courte manche. Fractionné long aujourd’hui avec de nouveau un 4 x 1000 mètres avec 2 minutes de recup entre les run, je vais mieux gérer cette séance que la dernière fois, les sensations vont être bonnes et l’envie de donner tous ce je peux aussi, le chrono objectif est toujours le même sur cette distance, 5’30… Je débute par un 5’23 motivant puis un 5’21 qui l’est tout autant, le temps de prendre un selfie (voir photo) et c’est reparti, 5’27 pour le 3em run, toujours dans le bon mais je veux absolument que le quatrième sit sous le 5’30, ce fut le run le plus compliqué mais j’ai rien lâché et tout donné avec comme résultat un chrono de 5’20… Yes, Yes. YES… Je suis super content du résultat et je termine par 20 minutes d’endurance.

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Une nouvelle semaine se termine donc et une petite course pointe le bout de son nez, je vais en effet participer au jogging de la Boverie qui se déroulera le mercredi 1 novembre, difficile de ne pas y aller c’est dans mon jardin… C’est une sorte de corrida, je n’y ai pas toujours brillé ni pris du plaisir mais cette année j’ai envie d’y reparticiper.

D’ici là je vous souhaite à tous une excellente nouvelle semaine.

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Posté le lundi 30 octobre 2018 @Rohnny