Une nouvelle belle semaine de jogging…

Une nouvelle belle semaine de jogging…

23 novembre 2018 66 Par Rohnny

Bonjour les ami(e)s…

Comment allez-vous ?

Voilà encore une semaine qui se termine, elles passent si vite, c’est dingue. La météo c’est beaucoup refroidi cette semaine avec du gel au sol quasi tous les jours et des températures qui n’arrive plus à dépasser les 10 degrés au mieux de la journée. Par contre nous avons eu des journées assez lumineuses.

Après ma belle course de dimanche dernier, voir mon article sur les 10 milles de Liège, j’ai connu une nouvelle belle semaine d’entrainement et ça aussi c’est bien.

Voici le petit récapitulatif de ma semaine :

Mardi 20 novembre 2018 : 9,20 Km – 1h03’57’’ –  7’02 min/km

À peine 2 degrés avec un ressenti de -2° à cause d’un vent piquant, il m’a fallu un peu de courage pour sortir en cette fin d’après-midi mais une fois dehors le plaisir de courir est vite venu. Une sortie en essayant de tenir un bon rythme et c’est chose faite. J’ai pris beaucoup de plaisir malgré la nuit qui est tombée bien vite.

Jeudi 22 novembre 2018 : 7,83 km – 1H0O’41’’ –  Fractionné

Les entrainements en cote sont important pour la progression en course à pied, on me la souvent dis et répéter mais je n’en fessais qu’à ma tête et puis je m’y suis mis calmement et j’ai en effet remarqué que c’était bénéfique… Alors j’essaye d’en intégrer dans mes entrainements et c’est ce que j’ai de nouveau fait en cette fin de journée avec 2 x 10 x la montée de notre passerelle (un bon 50 mètres) à fond les ballons… Autant dire que les jambes ont bien forcé, le plus incroyable c’est que j’y ai pris beaucoup de plaisir malgré le froid piquant.

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Les nouvelles du blog :

Il va bien, je prends plaisir à publier d’autres articles que ceux sur le jogging et j’ai l’impression que ça plait bien aussi quand je vois les commentaires. Je prends aussi beaucoup de plaisir à visiter les blogs amis et je découvre ainsi leurs (vos) passions mais aussi leurs petits plaisirs et parfois leurs petits soucis, c’est quais devenu comme une petite famille et j’aime bien ça.

L’humeur de la semaine :

Content, je suis content… Jeudi 22 novembre, j’ai effectué mon premier control après la double opérations et l’enlèvement en aout dernier d’un mélanome malin sur le ventre, c’est donc avec un peu de stress que je m’y suis rendu mais tous les tests se sont révélés négatifs et tous va bien… YES !!! Je suis soulagé et je suis tranquille pour 3 mois. Je dois revoir mon dermato tous les 3 mois pendant 2 ans puis tous les 6 mois à vie et bien évidement éviter l’exposition direct au soleil et utiliser une protection 50 mais je suis en vie et c’est le principal car cela aurait bien plus mal se terminer et je ne serais plus là à vous écrire aujourd’hui… Alors oui, j’essaye de profiter encore plus de la vie qu’avant cet incident et je me rends compte qu’elle est précieuse et surtout qu’à tout moment elle peut s’arrêter.

La photo au fil des jours

Aujourd’hui je vous propose deux photos prise sur ma terrasse automnale et pour info j’ai acheté ses fleurs sur la Batte.

Photos prisent le Jeudi 22 novembre 2018

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Eh bien voilà, c’est tout pour cette semaine, je vous souhaite à tous un merveilleux weekend et surtout n’oublier pas de profiter de la vie.

À bientôt.

Rohnny.

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Posté le Vendredi 23 novembre 2018 @Rohnny

Photos © Joggingtime.be / Rohnny Petitjean sauf la photo de couverture qui appartient à MC Liège.