
Le jogging de la cote des Anes à Oleye
Le jogging de la cote des ânes – Oleye
Dimanche 14 avril 2019
10.91 Kilomètres
Météo : 3 degrés, froid et un peu grésille…
Présentation de l’épreuve : C’est probablement l’épreuve auquel j’ai participé le plus, elle se déroule dans la campagne Hesbignone a une trentaine de kilomètre de Liège. Le parcours est un mix de route de village et chemin de terre, c’est un beau parcours assez vallonné et puis il y a cette fameuse cote des ânes qui est assez raide…
Mes sensations d’avant course : Je suis heureux d’être au départ, c’est mon premier dossard 2019, comme vous le savez j’ai privilégié l’éducation de notre Ozzy et les cours chiots se donnaient le dimanche matin mais depuis quelques semaines notre Ozzy est passé en cours d’adultes et ceux-ci se donnent le jeudi soir, ce qui veux dire que pour moi ma saison débute aujourd’hui. Je suis surpris par le froid, il fait à peine 3 degrés et un vent froid souffle par moment, j’ai donc ressorti les gants et le bonnet.
Course : Nous sommes 410 à nous élancer depuis le terrain de foot du village, 273 pour la course du 10,91 kilomètres et 137 pour le 5 kilomètres, les premiers mètres ne sont pas évident car c’est étroit et ça bouchonne un peu d’où un premier km en 6’33 puis je vais prendre mes marques et comme je suis partis un peu bas dans le groupe je vais remonter pas mal de monde, j’en profite pour parler quelques minutes avec Lulu mais mon allure est un rien plus rapide et je continue ma remontée, km 2 en 6’07. J’ai devant moi un couple qui imprime une bonne allure et je vais les suivre durant ce 3em kilomètres en légère montée, 6’20. Nous continuons à monter et je décroche un peu mais les bonnes sensations sont toujours là, je ne veux surtout pas forcer car la cote des ânes nous attend un peu plus loin… Nous entrons dans un verger et une longue partie descendante nous attend, c’est ici aussi que le parcours des 5 et 10 kilomètres se sépare. Km 4 en 6’06 et le 5em en 5’49. J’arrive au ravitaillement ou je me prends 10 secondes pour boire un peu d’eau avant de repartir, retour de deux petites cotes et descente vers le pied de LA cote… Km 6 en 6’06. La voilà, la cote des Ânes, les premières fois ou j’ai participé il y avait des prairies des deux côtés de la chaussée et des ânes s’y trouvaient mais depuis quelques années les prairies ont disparues et ont été transformés en terre de culture… Je suis de nouveau surpris par mon allure dans cette cote, a aucun moment je vais me mettre dans le rouge à l’inverse des autres années, mes entrainements en cote portent leurs fruits et ça me fait drôlement plaisir, km 7 en 6’33 au sommet légère descente avant d’entré dans un nouveau chemin de terre pour rejoindre une nouvelle cote… Km 8 en 6’08, cette cote qui nous amène au cimetière du village passe également très bien, je suis sur mon petit nuage… Km 9 en 6’02, nous descendons maintenant vers le village et j’essaye d’accélérer encore un peu et visiblement j’ai encore des ressources puis que je vais faire mon meilleur chrono, km 10 en 5’40 (1h01’24), je me sent décidément bien et je donne ce qu’il me reste pour franchir la ligne d’arrivée en 1h06’49
L’after : Je suis vraiment content de mon chrono et des sensations ressenties durant la course, ça laisse présager de belles choses pour la suite. Je suis surtout content de constater que les entrainements en cotes payent car c’était vraiment mon point faible. Vivement la suite…
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Chrono : 01h06’49’’
Dénivelé : +74M
Moyenne de course : 6’08 min/km
Chrono et classement : 248em sur 273 classés.
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Posté le lundi 15 avril 2019 @Rohnny
Merci à Louis Maréchal pour les photos.
Une nouvelle année sportive qui s’annonce bien.Bonne journée Rohnny.Christian
Coucou Christian,
Oui, un bon début :-)
Merci pour le
commentaire et la visite, ça fait bien plaisir.
Excellente journée à
toi.
À bientôt
Rohnny
Bon ça ! Bravo pour cette belle performance l’ami
Coucou Mike,
Je termine juste derrière un membre de ton club :-)
Merci pour le
commentaire et la visite, ça fait bien plaisir.
Excellente journée à
toi.
À bientôt
Rohnny
Bonjour RhonnyTu n’as pas oublié les gants et le bonnet mais tu as oublié le pantalon !!! lol !! Tu es courageux, un grand sportif !!Passe une bonne journée et bon courage, bises
Coucou Roguidine,
Tu m’as fais rire avec ton commentaire :-)
Merci pour le
commentaire et la visite, ça fait bien plaisir.
Excellente journée à
toi.
À bientôt
Rohnny
Une saison qui commence fort malgré le froid ! Bonne journée et bonne continuation !
Coucou Lucky,
Oui un très bon début.
Merci pour le commentaire et la visite, ça fait bien plaisir.
Excellente journée à toi.
À bientôt
Rohnny
Bravo ! il ne faisait pas chaud (tu es bien couvert « en haut » mais tu ne devais pas avoir chaud aux jambes avec ton short !)…. Au fur-et-à-mesure des dimanches et des courses, tu vas pulvériser tous tes chronos…..Très bonne journée et gros bisous
Coucou Michèle,
Si tu pouvais dire vrai avec les chronos… :-)
Merci pour le commentaire et la visite, ça fait bien plaisir.
Excellente journée à toi.
À bientôt
Rohnny
Quel courage ,bravo bonne semaine ☼
Coucou Estrelita,
Merci pour le commentaire et la visite, ça fait bien plaisir.
Excellente journée à toi.
À bientôt
Rohnny
c’est un beau résultat personnel, bravo !
Coucou Domi,
Merci pour le commentaire et la visite, ça fait bien plaisir.
Excellente journée à toi.
À bientôt
Rohnny
Voilà une belle première course qui augure bien une année sportive, bravo Rohnny !
Coucou Mimie,
Je l’espère bien :-)
Merci pour le commentaire et la visite, ça fait bien plaisir.
Excellente journée à toi.
À bientôt
Rohnny
Bravo à l’athlète ! tu peux être fière de toi. Florence
Coucou Flo,
Je le suis un peu :-)
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Excellente journée à toi.
À bientôt
Rohnny
Bonjour Rohnny, tu as été courageux, nous n’avons pas bougé, mon homme n’était pas ok pour sortir, il a préféré regarder les sports à la télé lol. Bonne fin d’après-midi, gros bisousNadine
Coucou Nadine,
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Excellente journée à toi.
À bientôt
Rohnny
Coucou Rohnny, tu es en short à 3° toi? Brrrrr!!!! Moi qui me gémis du temps que nous avons ici… Je te trouve bien courageux, mais l’effort paye. Oui, une superbe course, alors chapeau bas l’ami. Excellente journée pour toi et gros bisous
Coucou Nell,
Heureusement que courrir donne chaud :-)
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Excellente journée à toi.
À bientôt
Rohnny
Bonjour Rhonny Toujours aussi sportif , quelle forme ! Je te souhaite une bonne journée. Bise
Coucou Corrine,
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Excellente journée à toi.
À bientôt
Rohnny
bonjour tardif Rohnny, je viens de faire toutes mes vitres, mon nettoyage de printemps est terminé ouf. Demain et jeudi matin je vais garder mes petits enfants, je les laisse dormir pendant les vacances. Passe une bonne journée ensoleillée, gros bisousNadine
Coucou Nadine,
Tu as raison de les laisser ce reposer un peu pendant les vacances.
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Excellente journée à toi.
À bientôt
Rohnny
Waouh chapeau bas, tu as du mérite ! 3° et en short à glagla, bravo tu peux être fier de toiBelle journée
Coucou Laure,
Oui, il ne fesait vraiment pas chaud et aujourd’hui 22 degrés…
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Excellente journée à toi.
À bientôt
Rohnny
un grand bravo !! tu es un battant !!tu as progressé— tes efforts paient-ici pluie- j’espère que Ozzy va bien !! et vous aussi-bisous-
Coucou Marianne,
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Excellente journée à toi.
À bientôt
Rohnny
Bon désolée mais je ne suis pas très à l’aise avec ce sujet, je ne suis pas du tout sportive et n’y connaît rien à la course à pied ! Mais tant mieux si tu es content de toi.Belle soirée, bisous !Cathy
Coucou Cathy,
Le principal c’est que tu es venue me dire bonjour :-)
Merci pour le commentaire et la visite, ça fait bien plaisir.
Excellente journée à toi.
À bientôt
Rohnny
Je suis admirative ! Pas évident de faire une telle course…tu débutés bien l’année
Coucou Manou,
Oui en effet, je suis content de moi :-)
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Excellente journée à toi.
À bientôt
Rohnny
°Le plaisir de courir , une notion très personnelle… À la question « pourquoi courons-nous ? » chaque coureur a sa propre réponse qui correspond à sa motivation personnelle et fait partie intégrante de sa notion de plaisir de courir .Je suis contente que tu en ai retirer une grande satisfaction ,toutes mes félicitations déjà le milieu de la semaine , j’espère que le temps est plus satisfaisant , ici c’est pas encore le top 19 ° big bises
Coucou Dany,
En effet, chacun tire son plaisir de quelques choses…
Merci pour le commentaire et la visite, ça fait bien plaisir.
Excellente journée à toi.
À bientôt
Rohnny
Avec ce froid, bravo !
Coucou Annie,
Merci pour le commentaire et la visite, ça fait bien plaisir.
Excellente journée à toi.
À bientôt
Rohnny
trop courageux !!!! Où tu trouves cette énergie ?
Coucou Elisabethe,
Des fois je me le demande :-)
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Excellente journée à toi.
À bientôt
Rohnny
Bonjour Rohnny, je viens te souhaiter de joyeuses fêtes de Pâques ainsi qu’à ton épouse. Je mets mon blog en pause jusqu’à mercredi, gros bisous, Nadine
Coucou Nadine,
Merci pour le commentaire et la visite, ça fait bien plaisir.
Excellente journée à toi.
À bientôt
Rohnny
ah la course des ânes, j’adore les ânes le titre m’ a interpellé … bravo quel dommage qu’il n’y ait plus d’ane hein, ça serait sympa de courir et de les voir..bon ben tu t’améliores c’est une bonne nouvelle… un bon w.end de pâques Rhonny et un gros bizou , flo
Coucou Flo,
Merci pour le commentaire et la visite, ça fait bien plaisir.
Excellente journée à toi.
À bientôt
Rohnny