Catégorie : La course à pied

Joyeux Noel…

Apres mon jogging de samedi soir à Hannut, c’est plein de motivation que j’entame cette nouvelle semaine même si les deux semaines qui arrivent seront un peu chargées/chamboulées avec la Noel et le Nouvel an… Mon coach me propose donc des sorties libres plutôt rythmées au lieu des sorties fractionnés mais aussi de travailler un…

Par Rohnny 24 décembre 2015 2

Météo et Mental…

Une semaine 51 sous le signe de la douceur avec des températures au-delà des 15 degrés, c’est franchement agréable ! Cette semaine, j’ai vraiment essayé de travailler mon mental pour reprendre du plaisir à courir et je dois avouer que ce fut une belle semaine de ce côté… Voici le récapitulatif de ma semaine :…

Par Rohnny 19 décembre 2015 8

C’est reparti!

Je ne comprends toujours pas ce qui s’est passé dimanche dernier à Weert… Un vrai off day comme je n’en ai jamais connu, dingue… Je dois bien avouer que le doute c’est installer encore un peu plus en moi mais il y a avait deux solutions, la première c’était de ce morfondre et de rester…

Par Rohnny 13 décembre 2015 6

C’est le moment de vérité…

Une semaine plus cool, juste pour prendre un maximum de force pour ma course de dimanche à Weert. Dimanche (29 novembre) une sortie de 50 minutes avec les éducatifs, mardi (1 décembre) un footing de 50 minutes et jeudi (3 décembre) un autre footing de 45 minutes. Et voilà, j’en ai fini avec ce programme…

Par Rohnny 4 décembre 2015 16

Préparation 10 km, semaine 12…

12em semaine d’entrainement du programme concocté par mon super coach :-) sous le signe de la pluie… Nous arrivons doucement à la fin de celui-ci… Il va donc bientôt être temps de mettre tout cela en pratique et ce sera le 6 décembre au Pays Bas avec le volksloop Ijzere man de Weert, il me…

Par Rohnny 21 novembre 2015 12