Catégorie : La course à pied

C’est le moment de vérité…

Une semaine plus cool, juste pour prendre un maximum de force pour ma course de dimanche à Weert. Dimanche (29 novembre) une sortie de 50 minutes avec les éducatifs, mardi (1 décembre) un footing de 50 minutes et jeudi (3 décembre) un autre footing de 45 minutes. Et voilà, j’en ai fini avec ce programme…

Par Rohnny 4 décembre 2015 16

Préparation 10 km, semaine 12…

12em semaine d’entrainement du programme concocté par mon super coach :-) sous le signe de la pluie… Nous arrivons doucement à la fin de celui-ci… Il va donc bientôt être temps de mettre tout cela en pratique et ce sera le 6 décembre au Pays Bas avec le volksloop Ijzere man de Weert, il me…

Par Rohnny 21 novembre 2015 12

Préparation 10 km, semaine 11

Je suis en congé cette semaine et mes sorties du mardi et jeudi ont eu lieu en matinée pour ainsi pouvoir profiter de la journée avec Madame. Nous avons été faire un tour a l’outlet de Maasmechelen car j’avais reçu une offre pour des remises supplémentaires, je me réjouissais donc de visiter le magasin ASCIC…

Par Rohnny 13 novembre 2015 12

Préparation 10 km, semaine 8

  Une semaine pas très agréable puisque depuis lundi je traine un gros refroidissement… Les mots (maux) de cette semaine sont donc : refroidissement, rhume, pas bien, froid, fièvre, Dafalgan, dormir… Bref vivement la suivante :-) Dimanche 18 octobre 2015 : 6.47 km – 0h50’00’ Aujourd’hui je fais refaire un ½ cooper pour voir un…

Par Rohnny 24 octobre 2015 8

Préparation 10 km, semaine 7

  Je suis content d’avoir une semaine un peu plus calme tant coté boulot que coté entrainement, cela va me permettre de recharger un peu les batteries d’autant que j’ai pris 3 jours de congé :-) Cette 7em semaines de préparation sera donc plus relax ! Voici les évènements de cette semaine : Une nouvelle page a…

Par Rohnny 16 octobre 2015 5