La semaine 10…

Une belle semaine de running ce termine, tout baigne, pas de problème, mon petit programme suis son cour, sortie longue, sortie en endurance et la sortie fractionné, bref je suis content de moi  Allez, voici le recap de ma semaine : Dimanche 05 mars 2017 : 12.31 km – 1h24’52’’ – 6.54 min/km Comme prévu, ce…

Par Rohnny 10 mars 2017 6

Les news de la semaine 9

Cette 9em semaine de l’année a été marqué par la pluie et un vent assez fort. A partir de ce jeudi j’entame une série de fractionné qui va s’allonger de semaine en semaine, cette semaine c’est des 200 mètres puis nous irons sur du 300 puis 500 avant d’entamer les grandes longueurs, 1000, 2000 et…

Par Rohnny 4 mars 2017 6

La promenade du Geer

La promenade du Geer – Geer Dimanche 26 février 2017 10.31 Kilomètres Météo: 9 degrés, éclaircie mais vent assez désagréable. Présentation de l’épreuve: Le village de Geer se trouve à 39 kilomètres de la maison et je suis arrivé sur place 1 heure avant le départ, parking facile à 50 mètres de la zone de départ/arrivé.…

Par Rohnny 27 février 2017 8

Les news de la semaine 8

Semaine super chargé au boulot et j’ai eu bien du mal à gérer mon agenda CAP, mardi je suis rentré à la maison sur le coup de 23 heures… Inutile de dire qu’une sortie à cette heure-là devenait difficile… J’ai donc réussi à placer une sortie le Mercredi mais le restant de la semaine fut…

Par Rohnny 25 février 2017 6

Le Trail de Robermont

Le Trail de Robermont – Liège Dimanche 19 février 2017 8.6 Kilomètres   Météo: 6 degrés, éclaircie. Présentation de l’épreuve: Nouveau petit déplacement puisque Robermont se trouve à 3 kilomètres de la maison. Superbe parcours dans le bois de la Chartreuse avec un mélange de portion goudronné et de sentier dans le bois, la particularité…

Par Rohnny 20 février 2017 10

Les news de la semaine 7

J’ai envie de reprendre sérieusement les entrainement et je pense qu’il est temps, le moment est là, j’ai besoins de me challenger de nouveau, de remettre un peu d’ordre au niveau course à pied. Oh, le temps où je me mettais la pression est fini mais j’aimerais revenir à mon niveau de 2013/14/15 ou j’ai…

Par Rohnny 18 février 2017 8