Préparation 10 km, semaine 9

  Après une semaine un peu difficile suite à un gros rhume, c’est parti pour la suite de ce programme ‘’battre mon record sur 10 km’’ et d’après mon super coach, il faudra passer un nouveau cap et envoyer la sauce… J’adore son vocabulaire ;-)  J’ai reçu son programme jusqu’au 6 décembre (date de ma…

Par Rohnny 30 octobre 2015 6

Préparation 10 km, semaine 8

  Une semaine pas très agréable puisque depuis lundi je traine un gros refroidissement… Les mots (maux) de cette semaine sont donc : refroidissement, rhume, pas bien, froid, fièvre, Dafalgan, dormir… Bref vivement la suivante :-) Dimanche 18 octobre 2015 : 6.47 km – 0h50’00’ Aujourd’hui je fais refaire un ½ cooper pour voir un…

Par Rohnny 24 octobre 2015 8

Préparation 10 km, semaine 7

  Je suis content d’avoir une semaine un peu plus calme tant coté boulot que coté entrainement, cela va me permettre de recharger un peu les batteries d’autant que j’ai pris 3 jours de congé :-) Cette 7em semaines de préparation sera donc plus relax ! Voici les évènements de cette semaine : Une nouvelle page a…

Par Rohnny 16 octobre 2015 5

Préparation 10 km, semaine 6

  Cette 6em semaine de préparation a été un peu bousculé à cause du boulot et je me réjouis qu’elle soit passée, la suivante sera de nouveau beaucoup plus calme avec 3 jours de congé :-) Voici les évènements de cette semaine : Mon régime ne vas pas fort bien, j’ai difficile à le respecter même…

Par Rohnny 10 octobre 2015 7

Préparation 10 km, semaine 5

  Nouvelle semaine, la 40em de l’année et la 5em de ma préparation 10 kilomètres. Semaine ou l’on quitte septembre pour octobre… Il faudra profiter un maximum des beaux jours qui reste car nous allons doucement vers l’hiver et le froid… Il faudra bien s’y faire… Voici les évènements de cette semaine : Bilan de Septembre…

Par Rohnny 5 octobre 2015 6

Préparation 10 kilomètres, semaine 4.

  Après le bon résultat au jogging de la forme du cœur à Liège, c’est plein de motivation que j’ai repris le collier pour cette 4em semaine de préparation du programme 10 kilomètres. Voici les évènements de cette semaine : Les nouvelles de mon régime, cela ne se passe pas comme je le voudrais, je suis…

Par Rohnny 27 septembre 2015 4