Préparation 10 km, semaine 11

Je suis en congé cette semaine et mes sorties du mardi et jeudi ont eu lieu en matinée pour ainsi pouvoir profiter de la journée avec Madame. Nous avons été faire un tour a l’outlet de Maasmechelen car j’avais reçu une offre pour des remises supplémentaires, je me réjouissais donc de visiter le magasin ASCIC…

Par Rohnny 13 novembre 2015 12

Les statistiques du mois d’octobre 2015

Il y a longtemps que je n’avais plus fait de post concernant les statistiques du mois et je pense bien que je vais reprendre cette habitude, juste pour tirer le bilan du mois passé et voir mon évolution… Ce mois d’octobre a été consacré entièrement à ma préparation pour aller battre mon record sur 10…

Par Rohnny 10 novembre 2015 4

Préparation 10 km, semaine 9

  Après une semaine un peu difficile suite à un gros rhume, c’est parti pour la suite de ce programme ‘’battre mon record sur 10 km’’ et d’après mon super coach, il faudra passer un nouveau cap et envoyer la sauce… J’adore son vocabulaire ;-)  J’ai reçu son programme jusqu’au 6 décembre (date de ma…

Par Rohnny 30 octobre 2015 6

Préparation 10 km, semaine 8

  Une semaine pas très agréable puisque depuis lundi je traine un gros refroidissement… Les mots (maux) de cette semaine sont donc : refroidissement, rhume, pas bien, froid, fièvre, Dafalgan, dormir… Bref vivement la suivante :-) Dimanche 18 octobre 2015 : 6.47 km – 0h50’00’ Aujourd’hui je fais refaire un ½ cooper pour voir un…

Par Rohnny 24 octobre 2015 8

Préparation 10 km, semaine 7

  Je suis content d’avoir une semaine un peu plus calme tant coté boulot que coté entrainement, cela va me permettre de recharger un peu les batteries d’autant que j’ai pris 3 jours de congé :-) Cette 7em semaines de préparation sera donc plus relax ! Voici les évènements de cette semaine : Une nouvelle page a…

Par Rohnny 16 octobre 2015 5