Étiquette : la cote d’Opale

Les news de la semaine 45 et 46…

Les news de la semaine 45 et 46…

Vous n’avez pas eu droit à votre billet la semaine dernière et j’espère sincèrement que cela ne vous a pas fait trop de mal La semaine dernière j’étais en congé et j’en ai profité pour me relaxer un peu et prendre du bon temps en famille sans pour autant oublier le running (voir le récap…

Par Rohnny 19 novembre 2016 6

Préparation marathon 3/14

Préparation marathon 3/14

Plan Marathon semaine 3/14 17 – 23 juillet 2016   Allez HOP, on attaque la semaine 3 qui sera un peu bouleversé puisque nous allons quelques jours à la mer.… Dimanche 17 juillet 2016 : 12.20 km – 1h27’42’’ – allure de 7’11 12 kilomètres au menu du jour, je décide de partir dans la même…

Par Rohnny 24 juillet 2016 9