Étiquette : Liège

Préparation marathon 6/14

Plan Marathon semaine 6/14 07 -13 Aout 2016   Samedi 06 aout 2016 : 20.25 km – 2h47’40’’ – allure de 8’17’’ min/km Comme la semaine dernière je place ma sortie longue le samedi matin, le soleil est de retour Pour ne pas changer mes bonnes habitudes, petit déjeuné avec 3 tartines de confiture et…

Par Rohnny 12 août 2016 10

Le plaisir est de retour!

J’ai retrouvé le PLAISIR de courir et franchement ça fait du bien… C’est fou le stress que je peux me mettre pour des broutilles… J’ai bien appris ma leçon (merci à mon coach et aux ami(e)s), je ne veux plus me mettre de la pression, je veux juste prendre du plaisir à courir, si les…

Par Rohnny 15 janvier 2016 6

Le jogging de la forme du cœur – Liège

Le Jogging de la forme du cœur – Liège Dimanche 20 septembre 2015 9.47 Kilomètres Météo: 16 degrés, soleil. Présentation: C’est une course que j’apprécie beaucoup même si c’est un parcours urbain, c’est toujours un plaisir de courir dans ma ville privé pour l’occasion de voiture et en plus le lieu des festivités est a…

Par Rohnny 22 septembre 2015 17

Préparation 10 km, semaine 3.

Une nouvelle semaine s’achève et c’est la 3em de ma préparation 10 kilomètres. Voici les évènements de cette semaine : Une nouvelle page de mon blog a été mise en route cette semaine, il s’agit de la page traitant le sujet de mes records (je vous invite donc à la visiter :-)… Quand j’analyse un peu…

Par Rohnny 17 septembre 2015 4

Préparation 10 km, semaine 2.

Nous avons passé le weekend dernier en Alsace (+- 400 kilomètres de la maison), la météo n’était pas extraordinaire, avec à peine 16 degrés mais heureusement sans pluie. Nous avons beaucoup visité, Strasbourg, Riquewhir, kaysersberg… Rien que de jolis villages et puis nous avons visité quelques caves à vins, comment faire autrement ? Je dois…

Par Rohnny 13 septembre 2015 6