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Le marathon de Metz-Mirabelle

Le marathon de Metz-Mirabelle

Ce dimanche 9 octobre avait donc lieu le marathon de Metz Mirabelle et a défaut d’y participer, je l’ai donc vécu de très près… Voici un peu le résumé de ce week-end un peu fou… Samedi matin nous avons quitté Liège pour Metz, 230 kilomètres sans problème avec un petit arrêt au Shopping center de…

Par Rohnny 10 octobre 2016 8

Préparation marathon 8/14

Préparation marathon 8/14

Plan Marathon semaine 8/14 21 – 27 Aout 2016 8em semaine… Déjà… Samedi 20 aout 2016 : 25.46 km – 3h27’53’’ – allure de 8’10 min/km J’ai mis tous les atouts de mon côté pour cette nouvelle sortie longue, hier soir j’ai mangé des pâtes, ce matin de nouveau debout à 6h15 pour prendre mon…

Par Rohnny 27 août 2016 10

Préparation marathon 5/14

Préparation marathon 5/14

Plan Marathon semaine 5/14 31 -06 Aout 2016   Voici déjà la semaine 5 du plan et ont continue à augmenter la cadence… Samedi 30 juillet 2016 : 18.04 km – 2h15’47’’ – allure de 7 :32 min/km J’ai déplacé ma sortie longue du dimanche au samedi cette semaine car ce soir il y a un…

Par Rohnny 5 août 2016 8

Préparation marathon 4/14

Préparation marathon 4/14

Plan Marathon semaine 4/14 24 – 30 juillet 2016   Les choses sérieuses vont maintenant commencer puisque pour cette 4em semaine de préparation la sortie longue passe le cap des 15 kilomètres… Et de plus j’ajoute une petite sortie le samedi matin… Dimanche 24 juillet 2016 : 15.39 km – 1h57’02’’ – allure de 7’36’’ Voilà…

Par Rohnny 29 juillet 2016 8

Préparation marathon 3/14

Préparation marathon 3/14

Plan Marathon semaine 3/14 17 – 23 juillet 2016   Allez HOP, on attaque la semaine 3 qui sera un peu bouleversé puisque nous allons quelques jours à la mer.… Dimanche 17 juillet 2016 : 12.20 km – 1h27’42’’ – allure de 7’11 12 kilomètres au menu du jour, je décide de partir dans la même…

Par Rohnny 24 juillet 2016 9

Préparation marathon 2/14

Préparation marathon 2/14

Plan Marathon semaine 2/14 10 – 16 juillet 2016   Deuxième semaine de mon plan marathon et dernière semaine ‘’light’’ avant de voir les kilométrages de mes sorties longues du dimanche s’envoler… Dimanche 10 juillet 2016 : 09.59 km – 1h08’47’’ – allure de 7’10’’ Il fait assez chaud aujourd’hui avec déjà 27 degrés au thermomètre…

Par Rohnny 15 juillet 2016 10