Étiquette : motivation

Les 10 kilomètres de Liège

Les 10 kilomètres de Liège

Les 10 kilomètres de Liège Dimanche 01 octobre 2017 10.00 Kilomètres   Météo: 14 degrés avec quelques éclaircies. Présentation de l’épreuve: Je suis de retour sur cette belle course qui était anciennement le jogging des pompiers, une épreuve qui se déroule dans le centre de ma belle ville de Liège avec des passages dans le…

Par Rohnny 3 octobre 2017 4

Préparation marathon 7/14

Préparation marathon 7/14

Plan Marathon semaine 7/14 14 – 20 Aout 2016   Nous sommes à mi-parcours de cette préparation et cette 7em semaine aura été un rien plus soft puisqu’il n’y a eu que 3 sortie au lieu de 4, de quoi faire souffler un peu le corps… Samedi 13 aout 2016 : 23.06 km – 2h58’54’’…

Par Rohnny 19 août 2016 8

Préparation marathon 4/14

Préparation marathon 4/14

Plan Marathon semaine 4/14 24 – 30 juillet 2016   Les choses sérieuses vont maintenant commencer puisque pour cette 4em semaine de préparation la sortie longue passe le cap des 15 kilomètres… Et de plus j’ajoute une petite sortie le samedi matin… Dimanche 24 juillet 2016 : 15.39 km – 1h57’02’’ – allure de 7’36’’ Voilà…

Par Rohnny 29 juillet 2016 8

Préparation marathon 1/14

Préparation marathon 1/14

Plan Marathon semaine 1/14 03 – 09 juillet 2016   Nous y voilà donc… Ma préparation pour le marathon de Metz-Mirabelle peut enfin commencer et les deux premières semaines seront assez light avant d’augmenter le kilométrage des sorties longues… Malheureusement j’ai dû adapter un peu mes jours de sorties à cause du boulot cette semaine,…

Par Rohnny 8 juillet 2016 12