Étiquette : Paula Radcliffe

Préparation marathon 5/14

Préparation marathon 5/14

Plan Marathon semaine 5/14 31 -06 Aout 2016   Voici déjà la semaine 5 du plan et ont continue à augmenter la cadence… Samedi 30 juillet 2016 : 18.04 km – 2h15’47’’ – allure de 7 :32 min/km J’ai déplacé ma sortie longue du dimanche au samedi cette semaine car ce soir il y a un…

Par Rohnny 5 août 2016 8

Préparation marathon 2/14

Préparation marathon 2/14

Plan Marathon semaine 2/14 10 – 16 juillet 2016   Deuxième semaine de mon plan marathon et dernière semaine ‘’light’’ avant de voir les kilométrages de mes sorties longues du dimanche s’envoler… Dimanche 10 juillet 2016 : 09.59 km – 1h08’47’’ – allure de 7’10’’ Il fait assez chaud aujourd’hui avec déjà 27 degrés au thermomètre…

Par Rohnny 15 juillet 2016 10